2002程愫在电视剧《DA师》中扮演信息大队长“曲颖”一角开始逐渐走进人们视线。之后又参演了多部电视剧，她不急不燥，用一个个平凡的角色沉淀着自己的演技。《血色誓言》里扮演旅行团的团长“夏芬”；《家变》里扮演宋春丽的儿媳妇“晓雪”；古装剧《大宋提刑官》中，客串“太平县冤案”中的妖娆女子“阿春”。《半路夫妻》里她是为人精明的保险推销员“郭芳”，《狼烟》里再次出演“曲颖”这一角色。荧幕上的程愫总是能透过平实自然的演技惊艳观众一把。
程愫出现在观众眼前的更多的是在抗战剧或者军旅剧中，在《敌后便衣队传奇》、《战争不相信眼泪》、《霓虹灯下的哨兵》、《狙击生死线》、《井冈山》等剧中都有她精彩的演绎。
而程愫被更多观众所熟悉的，要提2012年她与丈夫傅程鹏主演的《与狼共舞》了，这个大眼睛里常闪着温柔神采的女演员也玩了一把颠覆，变身残忍凶暴的军统女特工“梁海棠”，拍这部戏让她吃了不少苦头，因为里面有不少的打戏都是她亲自上阵。也是因为这部戏，36岁的程愫开始走红。
