第三，问问除了疫情之外，是否有其它重要的事需要开始着手做。如果可以，开始动手去做它。如果没法集中精力，可以尝试做一些难度低的小事，洗衣服、拖地、陪孩子阅读等。经过这次隔离，许多人都重新地认识了工作的意义，其实家务也是一样。亲手整理出来出一个干净整洁的家，自己也会有一小丢丢成就感，有助于对抗焦虑。

第四，不仅采取自己习惯的方式，也可以多尝试，动起来。比如听听自己喜欢的音乐，规律地坚持自己平时喜欢的运动。如果没有，不妨从最简单的广播体操开始。也可以练习深呼吸。如果这是你第一次在没有指导的情况下学习深呼吸，可能你会发现自己的肩膀提起来了，这个姿势不正确，网上有不少教学视频，这里就不赘述了。

非常时期，与焦虑同行共同防控疫情，相信我们都行。

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