直冲40℃，高考遇“高烤” 这些提醒必看(3)
高考是人生重要时刻
尽管准备充分
但偶尔还是会有考生
遇到突发状况
紧张、腹泻、晕车
忘带身份证、走错考场
......
遭遇这些情况该怎么办？
考试突发健康状况怎么办？
1过度紧张
安神定志法：按揉内关穴、神门穴，每穴按压3分钟，可宁心安神。
“316”深呼吸法：吸气3秒、屏息1秒、呼气6秒，平复情绪；如果还是感觉心里不安，可配合“蝴蝶拍”动作；若身体不适仍未缓解，需及时告知老师及考场监考人员。
2腹痛腹泻
一有重要考试就拉肚子？这可能不是简单的“消化不良”，而是肠易激综合征在作祟。
肠易激综合征主要表现为腹痛、腹胀及排便习惯改变，它常与心理压力密切相关，肠道本身并无器质性病变。
如何应急处置？
腹泻突袭：口服补液盐，服用蒙脱石散，需要时可联系监考老师就医。
便秘应对：晨起空腹喝200ml温蜂蜜水（蜂蜜与水比例1:5），配合顺时针按摩腹部。
胃痛警报：备好铝碳酸镁咀嚼片，嚼碎后含服见效更快；疼痛持续超30分钟，需及时就医。
所有药物需提前与校医确认，避免含咖啡因成分的止泻药。
3晕车
可提前服用晕车药。
乘车前不宜过饱或空腹，可在乘车前食用一些易消化食物。
乘车时尽量坐前排或靠窗位置，保持车内开窗通风，避免玩手机或在车上看书。
遇到以下突发状况不要慌
1走错考场
应立即向监考老师询问自己所在考场的正确位置，再迅速赶往。
2赴考遇交通堵塞
考试当天，如遇交通堵塞，可出示准考证向警察寻求帮助。
3忘带或丢失身份证
建议考生和家长关注各省级招生考试机构发布的提醒信息。例如，部分省份规定，如果临时忘记携带身份证，需在考前向监考教师报告，经考点领导小组批准后可先参加考试，但在下场考试前要向监考教师交验身份证。
注意！各科目开考15分钟后，考生不得进入考点参加当场科目考试。
4忘带（或损坏）文具等用品
1.可在考场附近文具店购买，或向其他考生借用，时间允许也可让家人送来。
2.考试过程中若出现文具损坏或缺失，不能擅自离开座位，应向监考老师寻求帮助。
祝愿所有考生
乘风破浪不负韶华
金榜题名鹏程万里
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