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坐得太久危害大,"站立式办公"就能解决一切困扰?(2)

2018-11-28 09:43:00  网易科技    参与评论()人

但斯塔玛塔基斯解释称,坐着看电视是另一种情况,久坐最容易引发长期健康风险,如II型糖尿病、心脏病和早逝。经常看电视的人往往具有较低的社会经济地位、处于失业状态、较差的心理健康状况、吃不健康食品以及接触不健康的食品广告。换句话说,关于久坐的文献可能受到这些社会经济因素的影响,这些因素可能有助于解释为何有些久坐的人比其他久坐的人健康状况更差。

亚伦·卡罗尔(Aaron Carroll)表示,那些每天站立或行走超过6小时工作的人,接受静脉曲张手术的风险至少会增加1倍。而静脉曲张又会增加与动脉疾病和心脏衰竭相关的危险。

因此,站着工作就像坐着看太多电视一样,“可能也是其他不健康因素或习惯的标志,包括较低的社会经济地位”。

锻炼可以防止久坐不动的潜在危害

坐得太久危害大,站立式办公就能解决一切困扰?

图2:站立工作并非是预防久坐危险的万能药

锻炼可以防止久坐不动生活方式可能带来的危害。身体不运动(不仅仅是坐着)似乎会增加患慢性疾病的风险。研究人员发现,当人们每天进行大约一个小时的体育锻炼时,久坐对健康的危害似乎会消失。

英国皇家医学院2015年关于锻炼益处的报告称,有规律的体育锻炼可以“预防痴呆、II型糖尿病、部分癌症、抑郁症、心脏病和其他常见的严重疾病,至少能减少30%的患病风险”,这比很多药物的效果都好。

与此同时,锻炼也帮助人们活得更长。报告中指出:“许多研究认为,锻炼可以促使各种死亡率降低约30%。吸烟是导致早期死亡、多年慢性疾病和残疾的最大因素。”研究人员发现,总的来说,经常锻炼可以减少31%的心脏死亡危险。

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