刚吃完饭不久可以锻炼吗？
刚吃完饭不建议运动。
刚吃完饭不能运动的原因在于一方面刚吃饱饭后胃部被食物充盈而膨大下移，此时如果剧烈运动可能会导致胃下垂，还会引起胃疼、消化系统的痉挛。另一方面，饭后剧烈运动可能会导致小肠扭转。
从大的方面来说，消化器官在饭后需要配合工作如分泌相关消化液来配合消化和吸收的过程，就会需要大量的血液供应。如果此时运动导致血液流向其他身体部位，可能有引发消化功能紊乱和消化液分泌不足的风险。
正常来说，建议饭后两个小时左右可以进行一些慢走、拉伸等强度较低的运动。
(责任编辑：zx0002)
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