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国医大师喊你记住养生2宜2忌 独家秘方养肾健体

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2026-01-20 16:51:18  光明网

养肾可以适当食用一些补肾活血的膏滋，配合补肾活血针法、艾灸等方法，以促进人体血液循环，增强身体免疫力。

阳虚者建议食用温阳食物，如羊肉、鸡肉；阴虚者则应选择滋阴食物，如鸭肉、鹅肉、木耳。还可以多吃淮山药、山楂、柚子等具有健脾消滞功效的食物。

在起居方面，尽量做到行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲。避免穿着过紧的鞋袜手套，以免影响血液循环，导致冻疮等问题。饮食上要避免过多食用黏硬和燥热的食物，并注意饥饱适度。

(责任编辑：zhangxiaohua)
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