三九的第一天迎接冬天最冷时刻

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2026-01-08 08:21:42 大象新闻

一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河开，八九雁来；九九加一九，耕牛遍地走。你听过这首《九九歌》吗？今天是进入“三九”的第一天，如果说“冬至”是冬天的大门，那么“三九”就是冬天最冷的时候。身边开始充斥着“真冷啊”“冻死了”的呼喊。没错，日历翻到了一年中最难熬的日子——三九天。

老话说：“夏养三伏，冬补三九”，“三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候，这不仅仅是一个根据时间养生的概念，更是一场人类与高低温之间的千年博弈。

在这个出门靠勇气、起床靠毅力的季节，我们来聊聊“三九”是怎么算出来的？“三九天”为什么最冷？以及如何抓住“三九”良机补养身体。

“三九”是指冬至后的第三个九天。古人从冬至开始算起，每九天为一个“九”，数完“九九”八十一天，冬天就结束，春天就来了。数九习俗最早见于南北朝《荆楚岁时记》。图画版：画一枝素梅，九朵梅花，一朵梅花九片花瓣，一共有八十一朵花瓣。从冬至日起，每天染一朵，等到满枝红梅，就是“出九”之时。文字版：“亭前垂柳珍重待春风”这九个字每个字都是九画，每天涂一笔，涂完这九个字，正好八十一天，春风就吹来了。简易版：画九个大方格代表九九，再把每个方格分成九个小方格，共八十一个小格，每天在一个小方格里填上色彩、符号或文字，填完八十一个小格就“出九”了。

最早记载“消寒图”的文献资料见于元代，仅文字描述，无实物可见。明代发展为士绅阶层的雅趣活动，形成文字、圆圈、梅花三种主要形式。明代还有刻印好的《九九消寒图》在市面销售，这就更省事了，有的图旁还写有《九九歌》。清代衍生出宫廷“写九”及葫芦型消寒图，道光帝曾以“亭前垂柳珍重待春风”九字创写九之法，部分消寒图融入戏曲元素或历史典故，并发展出阴阳鱼图案等设计。

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