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禁毒部门回应“奶茶等于准毒品” 咖啡因含量需理性看待

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2026-01-01 09:00:03  光明网

最近，针对部分网友称某奶茶品牌疑似擦边毒品的说法，上海市禁毒委员会办公室通过官方公众号澄清，这种说法不正确。市场上饮品中的咖啡因来自天然原料或合规添加，有明确的安全标准限制，“抛开剂量谈毒性都是耍流氓”。

咖啡因是一种天然的生物碱，茶叶中天生就有。茶树植物“制造”咖啡因是为了抵御虫害，帮助它们在自然界中生存。所有真茶（如红茶、绿茶、乌龙茶、白茶等）都含有咖啡因，只有少数纯花草茶（如玫瑰茶、菊花茶）才没有。茶叶干重中咖啡因含量较高（约2%-5%），比咖啡豆（1%-2%）还多。只是泡茶时溶出较少，所以一杯茶的咖啡因通常没咖啡高。

各种茶的咖啡因含量对比（约一杯200-250ml）如下： - 红茶：25-110mg（平均40-50mg） - 乌龙茶：12-55mg（平均30mg） - 绿茶：8-30mg（平均20-30mg） - 白茶/普洱：更低，约10-20mg

适量摄入咖啡因能提神醒脑，但过量或长期大量摄入会让人产生依赖，不喝就头痛、疲劳、烦躁、嗜睡。如果把咖啡因再单独提出来，不以食用为目的生产、运输、贩卖，那它就成了彻头彻尾的毒品。

事实上，咖啡因存在于很多食品中，有时候含量还高于咖啡。对于成年消费者，咖啡因摄入贡献率最高的依次为茶叶、茶饮料、奶茶和咖啡，茶叶对咖啡因摄入的贡献率为74.80%，远高于其他类别的食品；未成年人咖啡因摄入贡献率最高依次为奶茶、茶饮料、茶叶和巧克力。巧克力及其制品是咖啡因的重要载体，其含量与可可浓度成正比。例如，可可含量≥70%的黑巧克力，每100克咖啡因含量约为80毫克至120毫克，口感越苦的黑巧克力，咖啡因含量可能越高。牛奶巧克力因添加了奶粉和糖分，稀释了可可浓度，咖啡因含量有所降低，每100克含咖啡因20毫克至50毫克。

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