冬至在传统民俗中占据重要地位,中医认为这是养生调护的关键时期。进入冬至时节,如何养生才能安然过冬呢?
冬季出行时要特别注意保暖。头部是阳气汇聚之处,外出时应戴帽子,进入室内后再摘掉。这对有心脑血管基础疾病的人来说尤为重要,可以预防心肌梗死、脑卒中等急性病症。
脚部离心脏最远且皮下脂肪较薄,容易受寒。睡前可以用温水泡脚10到20分钟,并按摩涌泉穴,有助于气血畅通和提高睡眠质量。
冬季不仅身体需要“藏”,精神也需要学会“藏”。可以通过听舒缓音乐、养绿植、写诗或与朋友聊天等方式来养心。张伯礼院士建议,还可以通过宽衣解带、放松闭目、调整呼吸的方法来调息,吸气要深、呼气要慢、意守丹田,持续几分钟后睁开眼睛,会感到身心放松。
冬至进补不能蛮补。药补不如食补,食补不如神补。人参等补品并非人人适用,应因人而异。对于手脚发凉、怕冷的人,推荐当归生姜羊肉羹,用羊肉、当归和生姜制成的汤羹开胃又暖身。若需滋阴润燥,可选择百合山药粥,其中百合养肺、山药养脾、大枣和血,有助于健脾益气,增强身体吸收营养的能力。
天津中医药大学于10月20日发布声明,指出近期社会上出现了“伯礼医堂”、“伯礼国医馆”、“张伯礼中医院”、“张伯礼大药房”等组织机构,并存在相关社交媒体公众号
2025-10-22 21:08:06伯礼医堂等机构均与张伯礼院士无关天津中医药大学于10月20日发布声明,指出近期社会上出现了诸如“伯礼医堂”、“伯礼国医馆”、“张伯礼中医院”、“张伯礼大药房”等组织机构,并且存在相关社交媒体公众号
2025-10-23 11:55:23张伯礼院士授权发布严正声明10月21日,天津中医药大学发布声明指出,近期社会上出现了一些以“伯礼医堂”、“伯礼国医馆”、“张伯礼中医院”、“张伯礼大药房”等命名的组织机构,并在社交媒体上开设了相关公众号
2025-10-22 14:16:47多个组织机构冒充张伯礼院士带货天津中医药大学于10月20日发布声明,指出近期社会上出现了“伯礼医堂”、“伯礼国医馆”、“张伯礼中医院”、“张伯礼大药房”等组织机构,并存在相关社交媒体公众号
2025-10-22 14:58:16张伯礼严正声明天津中医药大学近日发布声明,指出社会上出现了“伯礼医堂”、“伯礼国医馆”、“张伯礼中医院”、“张伯礼大药房”等组织机构,并存在相关社交媒体公众号
2025-10-22 07:43:55张伯礼从未授权同名医馆药房冬至是冬季的一个重要节气,标志着北半球日照时间最短、黑夜最长的一天。这一天太阳直射南回归线,之后白昼逐渐变长,预示着春天的到来。自古以来,我国就有“数九”的民俗,记录从冬至到来年春分的物候变化
2025-12-21 09:51:36冬至养生3个秘诀快收藏