流感感染高峰期来了，有哪些不靠谱“偏方”和“谣言”需要破除？

小大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：

2025-12-08 11:22:52 广西疾控

进入秋冬时节，气温起伏、昼夜温差拉大，流感也悄然进入高发期。每到这个时候，网络上各种所谓“防流感妙招”“祖传偏方”便轮番登场，看起来方法简单、成本不高，但其中不少不仅起不到防病作用，反而可能耽误病情，甚至对健康造成额外负担。面对流感，辨清真相、远离误区，比盲目尝试更重要。

首先需要纠正的，是“捂汗就能退烧”的老观念。不少人在流感初期出现怕冷、发热后，下意识增加衣物、裹紧被子，希望通过出汗“把病逼出来”。事实上，流感引起的发热并非单纯受凉所致，刻意捂汗只会让身体水分和能量消耗加快，容易导致乏力、脱水，反而加重不适。科学处理发热，更重要的是合理降温和补充水分，而不是一味“闷着”。

其次，板蓝根被当作“防流感护身符”的做法，也并不科学。板蓝根并非预防流感的特效药，其主要作用集中在缓解咽痛、发热等症状上，并不能替代疫苗或防护措施。更需要注意的是，板蓝根药性偏寒，长期或频繁服用，可能对脾胃造成负担。脾胃功能较弱的老年人、儿童，以及孕妇、哺乳期女性和体质偏寒的人群，更应谨慎使用，切勿自行长期服用。

还有一些人热衷于在家中熏醋、摆洋葱或蒜头，希望借此“给空气消毒”。但从医学角度看，这类方法对空气中的流感病毒几乎不起作用。相反，醋酸等刺激性气体在室内积聚，可能刺激呼吸道黏膜，对患有哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等疾病的人群尤为不友好，甚至诱发或加重症状。防流感靠通风换气，比熏醋更靠谱。

在用药方面，滥用抗生素是一个长期存在的误区。流感由病毒引起，而抗生素针对的是细菌感染，两者并不“对路”。在没有明确细菌感染的情况下自行服用抗生素，不仅治不了流感，还可能破坏体内正常菌群，增加耐药风险，属于典型的“吃错药”。

还有“多吃维生素C就能防流感”的说法，也缺乏科学依据。现有研究显示，补充维生素C并不能有效预防流感，也无法显著降低发病概率。如果长期大剂量摄入，反而可能增加肾脏负担。合理摄入维生素，关键在于饮食均衡，而不是盲目加量。

与其把希望寄托在偏方和误区上，不如把精力放在行之有效的防护措施上。接种流感疫苗，被公认为目前最经济、最有效的预防手段之一，能够显著降低感染流感和发展为重症的风险。一般来说，6个月以上人群就可以接种，且建议每年更新接种一次。老年人、儿童、孕妇、慢性病患者以及医务人员等重点人群，更应优先安排。

良好的个人卫生习惯，同样是防控流感的重要基础。勤洗手、少用手触碰眼睛、鼻子和口部，居家环境定期开窗通风；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡，用过的纸巾及时丢弃，这些看似细小的行为，往往能在关键时刻降低传播风险。

在流感高发期，尽量减少与传染源的接触也十分必要。遇到发热、咳嗽、咽痛等症状的人群，应注意保持距离；如果自身不适，及时前往发热门诊就诊，避免带病坚持上班或上学。在人员密集、通风不佳的场所，佩戴口罩依然是简单有效的保护方式。居家隔离期间，也应做好防护，减少病毒在家庭环境中的传播。

此外，提升自身免疫力始终是长期有效的“底牌”。日常饮食注意蛋白质、维生素等营养摄入，避免偏食；合理安排作息，减少熬夜；坚持适度运动，让身体保持良好状态。当抵抗力稳住了，病毒自然就难以乘虚而入。

流感并不可怕，可怕的是被不科学的做法误导。在信息繁杂的当下，远离谣言、选择靠谱的防护方式，才是不被流感“盯上”的关键。

(责任编辑：0764)

关闭

流感感染高峰期来了，有哪些不靠谱“偏方”和“谣言”需要破除？

相关新闻

今日热点

频道热点