你是不是也在为中年“发福”烦恼?肚子上的肉怎么都减不掉,体重秤上的数字一年比一年扎心。一项最新研究发现,对于40岁以上的人来说,微胖反而可能不是负担,而是长寿的“加分项”。

2025年8月,上海交通大学医学院团队在《细胞报告医学》刊发的一项研究追踪了16.6万国人,发现40岁后微胖一点反而更长寿。通过中位10.1年的随访发现,男女“长寿黄金体重”(全因死亡风险最低)为:这样的体型虽然是“微胖”的,但还未达到现行肥胖的标准。

另一项发表于2023年的《老年学期刊》的研究称,60岁后能把体重保持稳定的人,更有可能活到90岁及以上。这项研究纳入了5万余名年龄在61~81岁的女性,在研究开始时、第3年和第10年,分别测量了她们的体重。结果发现,与体重减轻超过5%的女性相比,体重保持稳定的女性长寿概率高出1.2~2倍。

扬州大学附属医院骨科副主任医师建议,到了一定年纪后,要保持体重稳定。年龄越大越难改变自己的身材,如果觉得自己过瘦或过胖,建议从四五十岁就开始调整,不要等衰老了才想到保持身材。
人到40岁,踏实生活,平凡烟火,才是人生最好的时光。时光是一匹无形却有力的骏马,它踏着岁月的节奏,一路狂奔,不经意间,就将我推向了40岁的门前
2025-11-22 09:37:56普通人的人生才是最好看的很多人都知道“睡眠不足”会导致猝死、心血管疾病、癌症等,但多数人不知道的是“睡眠过多”也会增加死亡风险。大家都听过“8小时睡眠理论”,有些人每天逼迫自己一定睡够8小时,但第二天起床后却是越睡越累
2025-08-28 16:18:19最佳睡眠时长原来不是8小时