一到冬天，咳嗽、发烧、流鼻涕的人就多了起来。很多老人分不清是“感冒”，还是“流感”，更不知道这两种病到底差在哪。最近，不少人听说“甲型H3N2流感又来了”，都感到很担心。

其实，普通感冒和甲型H3N2虽然都是呼吸道疾病，但它们的区别不小，尤其是对中老年人来说，弄清楚这两者的不同，有助于我们更早识别风险，保护好自己和家人。

普通感冒和H3N2流感，不是一个“级别”

普通感冒是由多种病毒引起的，比如鼻病毒、冠状病毒等。它的传染性不算特别强，症状也不是特别严重。

感冒后一般就是嗓子痒、打喷嚏、流鼻涕，有时候会有点低烧、轻微咳嗽，大多数人几天就能好转，不吃药也能扛过去。

而H3N2属于甲型流感病毒的一种，是一种流感病毒的“变种”，传染性很强，来势汹汹。得了H3N2，发烧往往来得又猛又高，身体酸痛、浑身无力，像被车撞了一样难受。

这个时候就不是简单的“扛一扛”能过去的了，特别是老年人和慢性病患者，更容易出现肺炎、心衰等并发症。

这些症状，帮你分清谁是“感冒”，谁是“H3N2”

从症状上来看，两者确实有很多相似的地方，但细细一比较，还是能发现一些关键区别。

普通感冒一般是从“鼻子”开始，比如流鼻涕、鼻塞、打喷嚏，然后可能咽喉有点不舒服。不会高烧，也不太会全身酸痛，精神状态也还算正常，该干活还能干。

但H3N2就不一样了，它多半是先“烧起来”。体温往往一下子就升到38℃以上，有的甚至烧到40℃。

同时会伴有咳嗽、喉咙痛、头痛、肌肉酸痛、乏力等症状。全身像散了架一样，连坐起来都困难。

有些人会说：“我也感冒发烧过呀，不也烧得挺高的？”确实，感冒有时也可能发烧，但一般都是低烧，持续时间短。

而H3N2的发烧往往持续3天以上，人会感觉特别虚弱，吃不下饭，睡不着觉，严重影响日常生活。

老年人最怕的不是流感本身，是并发症

年轻人感染H3N2，大多也就是难受几天，休息一下就能恢复。但对中老年人来说，事情就没那么简单。

尤其是患有高血压、糖尿病、慢阻肺这些慢性病的老人，一旦感染H3N2，可能引发肺炎、心肌炎，甚至加重原有基础病。

有些人本来血糖控制还行，感染流感之后，血糖飙升到十几二十；有的人本来心脏就不好，结果因为持续高烧诱发心衰。

这些才是最危险的地方，也是为什么医生总是反复提醒老年人“冬季要特别注意防流感”。

疫苗到底有没有用？有！

很多老人对流感疫苗不太信任，觉得“打了也会感冒”“以前打过一次，还是发烧了”，于是干脆不打。

但其实，流感病毒每年都在变，疫苗也是每年更新的。流感疫苗不能保证你百分之百不生病，但可以大大降低重症和住院的风险。

尤其是针对H3N2这种毒力强的流感病毒，打疫苗就像提前穿了一层“防弹衣”，即使不幸感染，症状也会轻很多，更不容易出现肺炎等并发症。

国家卫生健康委员会、各地疾控中心都建议，60岁以上老年人、慢性病患者、孕妇等高风险人群，每年秋冬季最好都打一次流感疫苗。

有些地方还提供免费接种服务，大家可以主动去社区卫生服务中心了解一下。

预防H3N2和感冒，不只是戴口罩

除了打疫苗，日常生活中也要注意一些细节。勤洗手、戴口罩、少去人多密闭的地方，这些老生常谈的话确实很有用。病毒最怕的就是干净和通风。

吃饭也要讲究一点。多吃些增强免疫力的食物，比如黑木耳、香菇、西红柿、胡萝卜、南瓜、红薯这些富含维生素A和C的蔬菜，有助于提高身体的抵抗力。

还有像鸡蛋、瘦牛肉、豆腐、黄豆这些富含蛋白质的食材，也要常吃，身体有底子了，病毒才不容易“欺负”你。

睡觉要规律，别熬夜，睡眠不好，免疫力也会跟着下降。天气冷了，记得及时添衣服，别等冻感冒了才后悔。

感染了怎么办？第一时间别硬扛

有些老人习惯“硬扛”，发烧也不测体温，咳嗽也不去看医生，觉得“过去都这样熬过来了”。但现在病毒越来越狡猾，一味忍着只会拖延病情。

一旦出现高烧、剧烈咳嗽、全身酸痛等症状，特别是发烧超过三天不退，就应该马上去医院看看，不要指望靠喝姜汤、拔火罐、贴风油精就能好。

如果医生判断是流感，尤其是H3N2，会根据情况给你开一些抗病毒药物，比如奥司他韦。这些药物在发病48小时内用效果最好，越早吃越能减轻病情，所以不能拖。

别小看“流感”，这不是普通的“感冒”

很多人觉得流感就是“重一点的感冒”，其实这是一种误解。流感带来的危害可能比我们想象中更大。

每年冬春季节，医院里因为流感住院的人中，老年人和慢性病患者占了大多数。有些人原本很健康，但因为忽视了初期的症状，耽误了治疗，病情转重，最后导致严重后果。

所以，把流感当回事，就是对自己健康负责。尤其是家里有老人、有孩子的，更要提高警惕。年轻人工作再忙，也要提醒家中长辈，每年按时打疫苗，天冷注意保暖，有症状及时就医。

结语：健康不是小事，预防胜过治疗

冬季是呼吸道疾病高发的季节，无论是普通感冒还是H3N2流感，都不容小觑。

学会分辨症状、知道何时该就医、提前接种疫苗、注重日常防护，这些看似简单的事情，做起来却能保你平安过冬。

尤其是老年朋友，年纪大了，身体抵抗力不如从前，千万别拿健康冒险。别等身体出问题才后悔，提前做好准备，是最聪明的做法。希望大家都能平安健康，过一个温暖安心的冬天。