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立冬来临，牢记5个注意事项 养生防寒要点

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2025-11-06 13:27:09  早妈美食

立冬来临，牢记5个注意事项 养生防寒要点！明天是农历九月十七，也是二十四节气中的立冬。立冬标志着秋季结束，冬季开始。尽管此时还不是最冷的时候，但气温逐渐下降，昼夜温差变大。

立冬对于人们来说非常重要，不仅关系到天气变化，也影响身体健康。老一辈人通过多年观察总结了一些经验，其中有五件事在立冬后尤其需要注意。

很多人喜欢晨练，尤其是中老年人。然而，立冬后早晨过于寒冷，空气污染也较重。正确的晨练时间应选择上午10点后或下午4点前，以避免寒凉对身体的不利影响。

不坐寒物也是一个重要提示。公园里的石凳和铁椅子等导热性强的物体，在寒冷天气下温度更低，不宜久坐。如果需要坐下休息，可以在下面垫上一些东西以保暖。

现代生活压力大，许多人喜欢与朋友喝酒来缓解压力。但在立冬后，昼夜温差加大，饮酒后身体发热，出门容易着凉感冒。此外，深夜街道冷清，醉酒后容易发生意外。

立冬后进入年末，花钱的地方增多。因此要守护好自己的钱袋子，尽量不要轻易借钱给他人，以免影响自己的年末计划。

立冬后讲究进补，羊肉是冬季的理想食物，富含优质蛋白质且能驱寒暖身。但阴虚体质者不宜多食羊肉，否则会加重内热。适量食用才是明智之举。

立冬即将到来，遵循这些老辈人的经验，有助于自己和家人的健康，希望大家度过一个健康快乐的冬天。

(责任编辑：0882)
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