立冬宜“懒”，这份立冬养藏攻略请收好！
冬这个字，本义就是终结，所以古籍里说“冬者终也，万物收藏”，冬季一到一年就接近尾声了，气温降低、万物收敛闭藏，为来年蓄积能量。
人也得这样，所以立冬以后，这4件事上就得懒点，蓄积能量，明年就更旺。
头一件事是睡，睡早点、起晚点。《内经》里说“冬三月，早卧晚起，必待日光”，立冬以后在养生重点，就在于养藏，得顾护阳气，防寒保暖。
护阳气的重点就是早点睡、别熬夜，早睡养护阳气，晚起接触阳光助生阳气，别再起早贪黑太勤快，对身体不好。
第二件事是吃，吃好点、吃温点。立冬以后天就冷了，得找温和平补的东西吃，生的冷的寒的辣的都得减少，那螃蟹西瓜冷饮辣串啥的能不吃就别吃了。
冬季属水，水对肾，黑色入肾，立冬以后像黑木耳、黑豆黑芝麻等可以适当多来点，加上温性的牛羊肉鸡肉都不错。再搭配甘润生津的时令果蔬更完美，像冬枣、梨和柑橘，白萝卜大白菜等这些。
然后是身体懒点，当然入冬后适量运动能增加抵抗力，但是运动最好是懒点，避免在早晚寒冷时段出门，最好是等太阳升起以后再说。
运动上也懒点，别找剧烈的、过于消耗的，就慢跑、瑜伽，太极这些就不错，微微出汗就停。避免大汗消耗，也避免汗后着凉伤阳气。
最后，精神上也得懒点，立冬以后人的代谢慢了，情绪就容易低落，年轻人说叫“情绪感冒”不容易好。
这个一定得注意，没事别瞎想，以前的事过去了，以后的事以后再说也不迟，懒点没啥，想太多伤身体。
没事散个步、听个歌，看看书，找人聊聊天啥的，让自己总那么安宁淡定，舒舒服服就行，这叫“神藏于内”。
除了这四个重点，再分享一热一冷两个秘诀。一热是说脚热，记得每天热水泡脚，按按脚底引火归原；一冷是说冷水洗脸，提神醒脑，促进循环，最好是冷热水交替洗，效果好还美容。
立冬以后，凡事都懒点，缩手缩脚、慵懒舒服对身体好，还要在冬日的暖阳里找到些欢喜一滴露、一朵花，一杯茶，一口肉，一个有雪的冬天，懒懒的、开开心心的，就挺好。
男子半裸拍临时身份证照当场社死网友：一模一样的经历！
全球央行买金的趋势变了吗 去美元化加速
俄外交部发布二战日本投降画面 提醒日本吸取历史教训
高市既想对华倒打一耙又急于翻篇 日本右翼挑衅引发风波
媒体人：特朗普摊牌泽连斯基别无选择 美俄默契施压
韩国：“决定抵制日本主办的活动” 连续两年缺席纪念仪式
全球央行买金的趋势变了吗 去美元化加速
高市言论被翻译成鬼子又回来了！
厦门一运动员溺亡 温泉度假村泳池悲剧
俄外交部发布二战日本投降画面 提醒日本吸取历史教训
乌克兰被迫"投降"？泽连斯基面临艰难抉择
中日外交名场面：核心利益前司长插兜显硬气，日本蒙混不成还倒打一耙
乌克兰，被迫“投降”？28点方案的真相
“三分钟热度”真的不可取吗 短暂热情也有价值
柬埔寨劫囚大嫂不是传奇是猎奇闹剧
大连理工大学各学院已穿好“秋衣” 秋日浪漫定格
男子半裸拍临时身份证照当场社死网友：一模一样的经历！
乌克兰，被迫“投降”？大国博弈下的牺牲品
泰山城建队夺得齐鲁超赛冠军 逆转取胜创辉煌
英国士兵用电子游戏提升战备水平 电竞大赛助力训练
商家回应女子穿滑雪服没摘吊牌 实为失联儿童寻亲卡
74岁老太杀害73岁老太藏尸案 庭审未宣判被告人态度恶劣
男孩从小到处旅游上小学不习惯 校长老师齐助适应
俄称控制乌居民点 三地被俄军占领
特朗普下“最后通牒” 乌一周内需签署和平计划
石破茂再批高市：不能过一时嘴瘾 外交需谨慎
日本会出现金融危机吗 债市风暴预示风险
年轻人背山姆购物袋重返大集 传统集市的新活力
解放军四大战区发声，特朗普火上浇油，给中方带来一个动手的机会
高市早苗疑似在G20峰会迟到 服装选择引发争议
2025“天才发现计划”短片展 聚焦日常奇境
部分以军高官将被解职 扎米尔完成责任评估
特朗普称乌领导层无感激之情 美乌关系再起波澜
印度战机飞行员失事时父亲正搜航展视频，印空军基地举行致敬仪式！
一旦发生这种情况 中国必打日本 五常均可出兵 历史条款再引关注
相关新闻
立冬文案 藏秋实迎冬藏
2025-11-07 07:59:45立冬文案断崖式降温来了 这份攻略请收好 保暖要科学
2025-10-20 09:14:35断崖式降温来了这份攻略请收好今年立冬宜大补 温和平补更适宜
随着社会的发展和生活水平的提高，健康成为人们越来越关注的话题。健康问题涵盖饮食、预防、保健、心理、常见疾病等多个方面
2025-11-07 15:14:43今年立冬宜大补开学季来临 这份法治安全攻略请收好 警惕“开门杀”与盲区风险
开学季来临，孩子的安全问题成为家长关注的焦点。确保孩子上下学的安全，这份法治安全攻略值得一看。防止突然冲出引发事故是关键
2025-09-02 11:49:31开学季来临这份法治安全攻略请收好秋分至，丰收节：这份“秋日指南”请收好
2025-09-24 13:52:53秋分月全食时间表请收好 观赏“红月亮”攻略
2025-09-08 07:33:38月全食时间表请收好
