最近“邪修”太火了！邪修减肥就是简单

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2025-08-22 17:56:39 光明网

最近，网络上掀起了一股“万物皆可邪修”的风潮。

“邪修”常见于武侠、仙侠小说中，指代“用歪门邪道的方式修炼”，“邪修”者通常走捷径，因此修炼进展较常者要快上许多。但这个梗被网友们重新定义为“用非常规、离谱但高效的方式解决问题”，大家发现，一旦开始“邪修”，根本停不下来！

有意思的是，一些看起来十分离谱的“邪修”方法，实际上却是让有用的知识以一种诡异的方式进入了大脑。

图片丨小红书用户@小黎的减脂日记

教练指令听不懂？

试试“邪修”大法吧！

热衷于健身运动的人或许曾经都有过这样的时刻，教练指导或者视频跟练时，对方时常会给出这样的话语：收紧核心、肩膀下沉、背部绷直、斜方肌放松……

作为新手小白往往会一头雾水，哪里是核心啊？要怎么放松对应肌肉呢？

聪明的教练已经抛弃了那套传统的话术，转为更简单易懂的“邪修指令”：找不到核心在哪？那就“想象自己在咳嗽，气息发出的地方就是要收紧的部位”。

练臀部时，假装屁股中间夹了一张纸，要使劲不让纸张掉落，臀部的发力感也就好找很多了。

爬泳始终学不会换气？不如试着用舌头去舔肩膀（不是真舔），找到那种侧抬起头的发力感，说不定就会顺利换气啦！

硬拉最后发力时，背部肌肉很容易松掉？幻想自己是一位“扛包工”，正在背着重重的沙袋，最后发力拉起杠铃那一下，就是将沙袋用力卸下的瞬间，要是卸的时候背部不绷紧，那可是很容易让腰部受损的！

是不是一下子就有了画面感？

当代人因为长时间坐着办公、玩手机，容易出现脖子前倾、驼背圆肩，更有甚者还容易脊柱侧弯，如何让自己下意识保持好体态？此时“邪修”大法也能派上用场：肩膀太紧张经常含胸驼背？想象两边的腋下各夹了一根体温计，要夹紧不能让它掉落，同时幻想自己是个超级英雄，技能是胸部可以放激光，挺起胸膛就能打败敌人，是不是一下子就把肩膀打开，也把胸部挺起来了？每当自己要低下脖子时，赶紧想象自己鼻尖前有一坨屎，马上就要沾到鼻子了，后面的不用继续说了，现在你的脖子肯定回正了。

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