小暑不算热大暑三伏天 养生智慧助你度酷暑!入伏的余温尚未消散,大暑的炽热已悄然逼近。明日便是大暑节气,民间有云:“小暑不算热,大暑正伏天。”确实如此,大暑时节正是“三伏天”里酷热难耐的巅峰阶段,仿佛置身于熊熊燃烧的火炉之中。
大暑时节气候酷热,人体容易上火。清暑热、开胃口成为当务之急,这样才能缓解身体不适,安然度过炎炎酷暑。明日大暑,饮食养生需谨记“3吃4宜”,让我们一同探寻这些养生智慧,顺利跨越伏天这道“酷热门槛”。
中医养生强调的“补水”远不止饮用白开水那么简单,更重要的是补充人体内的“津液”。《黄帝内经》提到:“津液乃人体心之液。”津液如同身体的“润滑剂”,滋养全身,维持生命活动的正常运转。日常活动时流出的汗水和口中分泌的口水都属于津液。
道家养生功法中有一种“吞津法”,亦称“咽津功”。每日清晨起床后,练习“叩齿36次”,刺激津液生成,随后缓缓吞咽。现代医学研究也证实,吞食津液具有滋养五脏、促进消化、增强免疫力、延缓衰老等多种保健功效,为身体注入源源不断的活力清泉。
《黄帝内经》中提到:“夏三月,夜卧早起,无厌于日。”在三伏天里,适当晚睡并无大碍,但不宜超过晚上11点。早起只需比平时早半小时即可。由于“夜卧早起”,许多人在中午时分会感到困乏,此时不妨抽出半小时左右的时间午睡。这短暂的午睡能让疲惫的身心得到片刻放松与修复,重新焕发出活力。
古人云:“百病生于湿。”人体内积聚过多湿浊之气若不能及时排出,长期滞留体内会诱发各种疾病。因此,在三伏天这个祛湿的黄金时期,适当的体育运动必不可少。通过新陈代谢功能,以排汗的方式将体内的湿浊之气和废物排出体外。徒步快走、太极拳、广场舞、健身操、骑自行车等运动方式都能帮助我们保持身体清爽与健康。
“小暑逢单伏穿棉,小暑逢双旱到秋”是一句流传于民间的农谚,通过观察小暑节气与入伏时间的关系,来预测后续的天气走势和农业生产情况。这句谚语揭示了时令与气候之间的微妙关联
2025-07-07 10:55:38小暑不过午今天(7月22日),我国进入夏季的最后一个节气——大暑。此时,三伏已至,暑热交蒸将达到巅峰。
2025-07-22 08:16:21热热热明天将迎来小暑节气,这是夏季的第五个节气。小暑的到来标志着梅雨季节结束,最热的三伏天即将到来。小暑正值盛夏,气候呈现高温、高湿的特点。此时需要注意健康问题,尤其是心和脾的养护
2025-07-07 10:12:00小暑节气这样养生自7月以来,高温少雨成为孝感天气的主要特征。根据气象部门的监测数据,除了7月12日,其他时间孝感的日最高气温均超过35℃。大部分地区的高温天数比往年同期多出12-14天,创历史同期新高
2025-07-19 12:31:37高温天气当心热中风