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高温天气防热射病，学会防治热射病，安全度过高温天(3)

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2025-07-08 14:27:03  央视新闻客户端

散——降温散热：避免长时间暴晒，外出戴遮阳帽、太阳镜，回家后可用湿毛巾擦拭手臂、后颈等部位，帮助散热。

补——补水补盐：高温环境下应适当饮用淡盐水、矿泉水，避免一次性大量饮水，以免电解质紊乱。

适——适度运动：户外运动需循序渐进，避免突然剧烈运动，尤其在高温时段。

药——备好药品：居家、户外均可适量准备藿香正气水、清凉油、人丹等防暑药物。

观——关注体征：高温环境中要及时留意自己和身边人的精神状态、体温、汗量等，发现不适及时处理。

查——查热指数：关注天气预报、热指数提醒，合理安排作息、出行计划，避开高温时段。

每年盛夏，因高温导致的中暑、热射病事件屡见不鲜，但只要我们掌握正确的防护知识，做到早预防、早发现、早救治，绝大多数人都可以平安度夏。

愿你我都能科学应对酷暑，健康迎接每一个热烈而明亮的夏天。

(责任编辑：0764)
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