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北京：持续高温来袭！生活生产安全防范指南来啦！ 科学养生防热射病

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2025-06-23 13:30:27  光明网

夏至节气到来，北京迎来了持续性高温天气。从6月21日到6月25日，北京将经历一轮连续五天的高温天气，南郊观象台最高气温预计将达到37℃左右。全市高温黄色预警正在生效中。

据气象部门预报，这轮高温天气从6月21日开始，将持续到下周三，连续五天最高气温都有望达到35℃以上。市气象台首席预报员张琳娜表示，21日到23日白天最高气温超过35℃的可能性较大，24日到25日气温仍然较高，可能会在23日下午更新发布高温黄色预警。预计26日受弱冷空气影响，白天最高气温可能下降到35℃以下。

每年6月下半月到7月上半月是北京高温天气多发时期。今年6月以来，北京市平均气温比常年偏低，但进入6月下旬后天气逐渐变热。张琳娜分析称，当前华北地区受到大范围暖气团控制，加上最近几天北京以晴朗为主，太阳辐射增温效果明显，导致了本轮高温。

北京急救中心主任医师陈志提醒，在高温暑湿环境下人容易出现不适，处理不当可能导致热射病。热射病是最严重的致命性中暑，典型表现为体温极度升高，甚至达到41℃以上，死亡率极高。老年人、儿童、慢性病患者以及在炎热天气下进行剧烈体力活动的人群易患热射病。早期预防是关键，一旦出现中暑症状，应及时就医。改变环境，转移到阴凉处或有空调的地方，可以缓解症状。若症状严重，如体温极度升高、神智变化、昏迷等，应立即送医。

首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞建议，尽量避免长时间在高温下劳动，并及时补充水分。家中应常备防中暑药品，从饮食、睡眠等方面调养身心。体质虚弱者更易中暑，提倡早睡早起增强免疫力。民间常用绿豆汤、凉茶等饮品来除暑湿，西瓜及其皮内层也是很好的解暑食品。乌梅、山楂等酸性食物有助于滋长阴气，缓解暑邪症状。

(责任编辑：zhangxiaohua)
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