小暑牢记：1不睡2不做3习俗4要吃迎接“上蒸下煮”日子

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2025-07-06 18:12:25 惠说农圈

今年夏季异常炎热，很多地方的地面温度高到可以煎鸡蛋。尽管很多人误以为已经进入伏天，但实际上小暑节气还未到来。通常初伏会在小暑节气内，而今年的小暑是7月7日，入伏则在7月15日。小暑节气到来后，“上蒸下煮”的日子就不远了，大家要做好迎接一年中最热的时候。为了平安度过伏天，需要注意以下几点：

夏天一到，人们总想在空调房里赖床。拉上遮光帘，屋里凉飕飕的，比外面烤炉似的强多了。但懒觉不可天天睡，否则一整天都无精打采。早起一会儿出去晒晒太阳，让身体充满活力。像邻居王大爷每天天刚亮就去公园遛弯，回来红光满面，说这是养生。小暑离三伏天不远，天气非常热，避免正午外出，运动选择清晨或傍晚，如散步、打太极，以免出汗过多导致身体虚弱。

老辈人常说“小暑不坐木”，这并非没有道理。节气雨水多，外头的木凳子、木椅子淋雨后被太阳晒干表面，里面却潮湿。前几天张婶坐了回楼下的木长椅，回家后腰疼，医生说是潮气进了身子。高温高湿的天气，木头里的潮气往外冒，坐久了不舒服，还是找个石凳子或塑料椅更合适。

农村盖房上梁是大事，讲究“房顶有梁，家中有粮”。但小暑这天不宜上梁，尤其今年小暑正值“建日”，古人认为这日子不吉利。其实也有道理，节气前后天气变化无常，刚才还大太阳，转眼就下瓢泼雨。上梁时赶上这种天气，木头受潮变形，或者工人中暑，都不划算。不如查查天气预报，挑个风和日丽的日子再进行。

小暑这天，太阳特别好，晒被子成了头等大事。李大妈家的被子潮得很，小暑这天她要好好晒晒。老话说：“六月六，晒红绿”，小暑这天是“出梅日”，雨季过去，接下来就是高温晴朗的天气。这时候晒被子不仅能杀菌还能让被子干爽舒适。不止被子，王大爷家的书画也该晒晒了。阳光充足，辐射足，把书画拿出来晒晒，不仅能防潮防虫，还能让字画更加鲜艳，这叫“晒伏”。

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