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央视轻断食食谱完整版来了！提醒大家要科学合理减重

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2025-07-04 11:32:09  微博

央视轻断食食谱完整版来了！5+2“轻断食”，指的是一周5天正常吃饭，不连续的2天适当少吃，这样会有代谢重建的过程。轻断食期间，男性每日能量摄入控制在600千卡，女性控制在500千卡。同时，吃饱时适当运动，断食时充分休息。认真坚持此方法，能够实现一个月减重2-3公斤↓↓转存了解！也提醒大家：不可过分节食，循序渐进，科学合理减重！


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