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“脆皮人”自救指南，如何拯救你的免疫力？

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2025-06-10 15:18:48  李雷博士

"病毒无法被药物直接杀死，真正消灭它们的是你的免疫系统。补充优质蛋白质、保证充足睡眠，是提升免疫力的两大核心策略。"




免疫力，相信大家并不陌生，甚至已经成为很多人关注的重点了。那什么是免疫力，如何提高免疫力，应该是大家都关注的问题。今天就聊一聊这个问题。



01，关于免疫力





免疫分为先天免疫和后天免疫，前者是与生俱来的，具有广谱性，发挥作用迅速，不过针对性差了点，所以就有了后天免疫，也叫特异性免疫，大家熟悉的疫苗之类的就是激发后天免疫的。


很多时候，我们很容易认为，对付病毒，就是药物进去，病毒哗啦啦的死亡了。其实，这是不对的。用药物进去杀死对方，那是细菌和真菌等有害病菌，而这些生物的共同特征是：它们有细胞结构。而我们有大量的药物来针对细胞结构，破坏细胞结构，而细菌和真菌等细胞结构对于它们自身的生存至关重要，一旦被破坏就死翘翘了，这也是各种抗生素等发挥作用的重要机制。


但是病毒不行啊，病毒本身没有细胞结构，它们只是蛋白质为主的衣壳包裹着内部的核酸组成的一种有机粒子，它们必须入侵到细胞中，借助细胞本身的合成系统来进行复制繁殖。因此，你很难杀死它。


事实上，包括大家经常听说的各种抗病毒药物，本质上也并不是杀死病毒，而是往往去干扰病毒的各种生理过程，比如下图是science上发表的一篇关于不同药物对于新冠治疗过程的机制[1]涵盖了不同药物/疫苗对于病毒的作用机制，包括针对病毒通过融合（fusion）、内吞（fusion）方式进入细胞，以及进入细胞后的病毒的翻译过程（translation）、蛋白切割过程（proteolysis）、翻译和RNA复制（translation and RNA replication）、包装过程（packging）和释放过程（virion release），这其中每一步都可以成为药物发挥的点，比如之前很火的某种药是通过抑制聚合酶来阻断病毒。

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