中华网 china.com

新闻

益生菌可以减肥吗？

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2025-05-29 15:43:33  妙手医生

一般情况下，吃益生菌不能减肥，减肥还需要通过控制饮食量、加强运动等方式达到效果，若身体出现不适症状，建议及时就医，避免延误病情。




益生菌是一种对人体有益的菌类，它们可以通过调整肠道菌群平衡，改善人体健康。临床中常见的益生菌一般有乳酸杆菌、双歧杆菌等。虽然益生菌有助于改善肠道环境，促进消化和营养吸收，但它并不具备直接减肥的功效，益生菌并不能消耗身体中的脂肪，如果单凭吃益生菌，是无法达到减肥效果的。因此，益生菌通常不能减肥。



如果想要达到良好的减肥效果，还应控制饮食，每餐主食的摄入量不得超过100克，增加膳食纤维、维生素等营养成分在饮食当中的比例。每天还应增加运动量，可以选择跑步、游泳、跳健身操等运动锻炼，每天坚持一个小时的运动，能够减少脂肪的燃烧。




在服用益生菌期间，要注意保持清淡、易消化饮食，避免吃胡椒、辣椒、芥末等辛辣刺激的食物，还应注意观察身体的反应，如果出现腹痛、腹泻、便秘等不良反应，应立刻停止使用，并咨询医生。

(责任编辑：zx0002)
关闭

菲方要求中国销毁核武器？专家解读 背后动机引猜疑

菲方要求中国销毁核武器,专家解读2025-07-07 20:48:14

小伙在山东舰甲板求婚 海军官兵甜蜜见证

小伙在山东舰甲板求婚2025-07-07 20:46:05

男子酒后启用“智驾”仍判醉驾 智能驾驶不等于自动驾驶

男子酒后启用智驾仍判醉驾2025-07-07 20:45:36

男子酒后启用“智驾”仍判醉驾 智能驾驶不等于自动驾驶

男子酒后启用智驾仍判醉驾2025-07-07 20:45:36

特朗普称马斯克或是民主党？博主解读

特朗普称马斯克或是民主党,博主解读2025-07-07 17:51:55

完全脱轨失控！从第一朋友到互撕，特朗普和马斯克“塑料兄弟情”就一年

特朗普,马斯克脱轨了2025-07-07 18:21:57

11个月宝宝站起走路惊呆爸妈 成长瞬间惊喜连连

11个月宝宝站起走路惊呆爸妈2025-07-07 20:34:51

增城6个挂绿荔枝售价298元 珍稀佳果引关注

增城6个挂绿荔枝售价298元2025-07-07 20:18:04

当地回应举报瞒报死伤事故被让改口 举报者信息疑遭泄露

当地回应举报瞒报死伤事故被让改口2025-07-07 20:37:30

“美国党”会有啥政治主张 科技资本的突围尝试

美国党会有啥政治主张2025-07-07 18:19:14

西方学者妄议台湾地位高志凯回击！

西方学者妄议台湾地位高志凯回击2025-07-07 16:57:36

菲方要求中国销毁核武器？专家解读 背后动机引猜疑

菲方要求中国销毁核武器,专家解读2025-07-07 20:48:14

十几个外甥暑假到舅舅家每天吃8斤米 亲情的温暖密码

十几个外甥暑假到舅舅家每天吃8斤米2025-07-07 20:14:40

外交部：支持印巴对话协商妥处分歧 积极劝和促谈

外交部,支持印巴对话协商妥处分歧2025-07-07 20:35:19

58岁郑伊健被指体型发胖舞蹈无力 网友感慨青春不再

58岁郑伊健被指体型发胖舞蹈无力2025-07-07 20:23:14

高端奶粉卖不动了？飞鹤股价大跌 业绩暴雷引关注

高端奶粉卖不动了,飞鹤股价大跌2025-07-07 20:31:54

贾静雯大女儿称与继母是好姐妹 分享温馨相处点滴

贾静雯大女儿称与继母是好姐妹2025-07-07 20:17:37

柬埔寨也要“倒戈”西方？博主解读 洪马内野心真大

柬埔寨也要倒戈西方,博主解读2025-07-07 17:33:19

小伙在山东舰甲板求婚 海军官兵甜蜜见证

小伙在山东舰甲板求婚2025-07-07 20:46:05

阿坝车辆坠崖事故第3个孩子仍未找到 家属辟谣网传消息

阿坝车辆坠崖事故第3个孩子仍未找到2025-07-07 20:42:37

侵华日军细菌战又添铁证 珍贵档案首次公开

侵华日军细菌战又添铁证2025-07-07 17:02:32

专家：冯德莱恩手中无牌可打 中欧经贸争端升级

专家,冯德莱恩手中无牌可打2025-07-07 20:07:10

为何总让香港群众先看航母 民族自豪感的回归

为何总让香港群众先看航母2025-07-07 17:03:02

外交部回应“印度称中国借刀杀人”：不针对第三方

外交部回应印度称中国借刀杀人2025-07-07 17:36:04

特朗普称得州洪灾是拜登的错！

特朗普称得州洪灾是拜登的错2025-07-07 17:38:46

88年了我们不曾忘不能忘不敢忘 铭记历史珍爱和平

88年了我们不曾忘不能忘不敢忘2025-07-07 17:31:07

朴宝剑晒与刘诗诗李庚希自拍 同框画面宛如偶像剧

朴宝剑晒与刘诗诗李庚希自拍2025-07-07 20:12:05

以色列能否重创胡塞武装 也门荷台达市遭以色列密集空袭

以色列能否重创胡塞武装2025-07-07 17:45:37

马斯克只想给自己出口恶气，至少会给特朗普添堵设障

博主：马斯克只想给自己出口恶气2025-07-07 16:59:47

柬埔寨与美达成协议白宫为何秘而不宣 特朗普3喜临门？

柬埔寨与美达成协议白宫为何秘而不宣2025-07-07 17:41:28

66岁倪萍回应整容传闻：就是老了，精神不老

66岁倪萍回应整容传闻,就是老了2025-07-07 20:26:11

血铅异常幼儿园老师发声 违规添加剂致幼儿中毒

血铅异常幼儿园老师发声2025-07-07 20:20:19

印度男孩卧轨拍火车从身上驶过视频 同伴欢呼雀跃

印度男孩卧轨拍火车从身上驶过视频2025-07-07 17:00:31

学生拒报清北 老师大怒解散群聊 教育功利化引争议

学生拒报清北老师大怒解散群聊2025-07-07 20:29:12

乌克兰会成第二个广岛吗 俄军这一炸开启历史了

乌克兰会成第二个广岛吗2025-07-07 17:14:38

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网