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为何食物咀嚼次数会影响到减肥效果？

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2025-04-27 10:30:14  微博

减肥成功秘籍：一口食物至少咀嚼20次。


为何食物咀嚼次数会影响到减肥效果呢？

专家表示，人的大脑中有饱食中枢和饥饿中枢，它们呈互相拮抗作用：饥饿中枢一使劲儿，人就想吃东西；饱食中枢一发力，就不想吃了。它们会受到吃饭速度的调节，当吃饭时间过快时，饱食中枢还未来得及工作，人已经吃撑了，而此时，胃会将吃进去的全部食物都消化吸收掉。当你反应过来可能吃饱的时候，其实已经吃撑了。

(责任编辑：zx0002)
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