中华网 china.com

新闻

医生说春天多出去玩是大补 胜过吃药补品

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2025-04-14 14:23:48  中医李鹏耀主任

医生说春天多出去玩是大补胜过吃药补品。

春天，是大自然的醒来，也是人体养生的黄金时节。

有人说：“春天多出去玩，比吃人参鹿茸都补！”这话乍听有些夸张，但从医学和科学的角度来看，它并非空穴来风。


事实是，在春天适当外出、亲近自然、接触阳光，对中老年人的身体和心理健康具有全方位的正面影响，远胜于单纯依赖昂贵的滋补品。

人参、鹿茸虽是传统中药中的“补品之王”，但它们并不适合所有人，甚至可能带来副作用。



而春天的阳光、空气、绿色植物和适度活动，则是人人都可以享受、几乎无副作用的“天然补药”。

春天出门，是唤醒身体的“开关”


中医讲究“春生夏长秋收冬藏”，春季是万物复苏的时节，也是人体阳气生发的开始。

春天出门活动，是与天地同步，是把冬天里“藏”起来的身体状态重新激活。

现代医学研究也支持这一观点。春季气温回升，阳光充足，人体的血管也从收缩状态逐渐扩张，血液循环得到改善。

适当的户外运动，如散步、打太极、踏青等，能增强心肺功能，还能改善关节灵活性，预防骨质疏松。

相比之下，人参、鹿茸虽能“补气养血”，但大多偏温热，容易引起上火、失眠、血压升高等问题。


特别是对体质偏热或有慢性疾病的老年人来说，反而容易“补过头”。

春天出去走一走，是养生，更是“调节开关”，让身体从冬季的低速模式恢复到正常运转。

关闭

OpenAI重组折中方案浮出水面 平衡盈利与公益

OpenAI重组折中方案浮出水面2025-05-09 17:11:22

张靓颖刘宇宁《九万字》好going人，每一个音符都仿佛在诉说着千年的故事

张靓颖刘宇宁《九万字》好going人2025-05-09 17:08:25

张本美和：世乒赛目标是三枚金牌 自信迎接挑战

张本美和,世乒赛目标是三枚金牌2025-05-09 17:05:50

恒安集团招聘电商客服每月6天休息 客服事件引发热议

恒安集团招聘电商客服每月6天休息2025-05-09 16:49:43

印改用无人机群袭巴 中国导弹再立功 歼-10CE显神威

印改用无人机群袭巴中国导弹再立功2025-05-09 17:02:47

李小冉说躺着就把肥减了！李小冉迎来49岁生日，何炅谢娜为李小冉庆生

李小冉说躺着就把肥减了2025-05-09 16:54:09

红场阅兵式上乌拉震天响 迷你版抢镜

红场阅兵式上乌拉震天响2025-05-09 16:56:48

《喀秋莎》响起！俄女兵亮相红场：短裙军装 英姿飒爽

俄女兵亮相红场：短裙军装 英姿飒爽2025-05-09 17:11:04

张靓颖刘宇宁《九万字》好going人，每一个音符都仿佛在诉说着千年的故事

张靓颖刘宇宁《九万字》好going人2025-05-09 17:08:25

印军亮出王牌巡飞弹是何用意 反击巴基斯坦找回面子

印军亮出王牌巡飞弹是何用意2025-05-09 17:05:48

外交部回应菲所谓中国军舰高风险操作 正当合法举措

外交部回应菲所谓中国军舰高风险操作2025-05-09 16:54:25

巴基斯坦总理谈空战细节 巴军迫使印战机撤退

巴基斯坦总理谈空战细节2025-05-09 17:00:03

认干妈送燕窝 诈骗集团温情攻势骗走6000多万

台女子被诈骗集团骗走巨款2025-05-09 16:59:00

学者：小马科斯躲不过被清算的结局 菲律宾政坛大戏上演

学者,小马科斯躲不过被清算的结局2025-05-09 16:52:50

阅兵前 解放军仪仗队红场唱响《游击队之歌》 跨越时空的精神共鸣

阅兵前解放军仪仗队红场唱响游击队之歌2025-05-09 16:50:06

特朗普为何主动想与中国谈判 关税危机下的“和解信号”

特朗普为何主动想与中国谈判2025-05-09 16:54:56

巴铁亮出中国反无人机王牌武器“寂静狩猎者”激光系统 25:0完胜战绩

巴铁亮出中国反无人机王牌武器寂静狩猎者激光系统2025-05-09 16:47:58

加州州长硬刚特朗普：他没有单方面征收关税的权力! 纽森坚定反对关税政策

加州州长硬刚特朗普,他没有单方面征收关税的权力2025-05-09 16:38:52

军事专家分析印巴交火范围会否扩散 局势升级风险评估

军事专家分析印巴交火范围会否扩散2025-05-09 17:08:29

拉菲尼亚称梦想成真穿巴萨球衣，提及金球奖候选 对未来充满信心

拉菲尼亚称梦想成真穿巴萨球衣,提及金球奖候选2025-05-09 17:00:03

优酷纪录片2025片单 古装悬疑剧集引期待

优酷纪录片2025片单2025-05-09 16:59:26

OpenAI重组折中方案浮出水面 平衡盈利与公益

OpenAI重组折中方案浮出水面2025-05-09 17:11:22

绝地反击 杜特尔特家族命运几何 权力较量再起波澜

绝地反击杜特尔特家族命运几何2025-05-09 16:41:15

北京移动迎来首位“双万兆”用户，现场测速有线网络下行速率达到9600Mbps 正式踏入双万兆时代

北京移动迎来首位双万兆用户,现场测速有线网络下行速率达到9600Mbps2025-05-09 17:03:00

思路打开：用找“饭搭子”的方式相亲

找饭搭子的方式去相亲2025-05-09 17:00:33

成年人在社交时的潜台词 听懂言外之意

成年人在社交时的潜台词2025-05-09 16:57:09

张本美和：世乒赛目标是三枚金牌 自信迎接挑战

张本美和,世乒赛目标是三枚金牌2025-05-09 17:05:50

巴基斯坦卡拉奇发生爆炸 当地媒体报告

巴基斯坦卡拉奇发生爆炸2025-05-09 16:57:19

中国军人和俄罗斯少年合唱喀秋莎 跨越国界的友谊之歌

中国军人和俄罗斯少年合唱喀秋莎2025-05-09 16:43:22

俄罗斯圣彼得堡举行献花仪式 纪念卫国战争胜利80周年

俄罗斯圣彼得堡举行献花仪式2025-05-09 16:51:49

中国仪仗队亮相莫斯科红场 展现中国军人风采

中国仪仗队亮相莫斯科红场2025-05-09 16:56:35

美籍华人第21年来宁捐赠史料 珍贵史料再现历史真相

美籍华人第21年来宁捐赠史料2025-05-09 16:50:16

中国仪仗队红场阅兵现场画面 震撼全场的中国风采

中国仪仗队红场阅兵现场画面2025-05-09 16:52:23

邱毅：国民党应该“倒赖”对抗赖清德

邱毅：国民党应该“倒赖”2025-05-09 16:47:21

普京：赞扬英勇的中国人民！

普京：赞扬英勇的中国人民2025-05-09 16:47:53

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网