你减肥会戒晚饭吗？听听专家怎么说

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2025-03-10 19:53:21 新浪

3月4日是世界肥胖日。在日常生活中，我们该如何科学减重？不吃晚饭能减肥吗？

今天，西京医院消化外科减重团队举行“推动系统变革·塑造健康人生”主题义诊宣讲活动。专家表示，不吃晚饭并非健康减重之举，建议通过规律的进食，维持血糖水平稳定，这不仅对减重和心血管健康有益，也有助于皮肤健康。

“我平时血脂高，爱吃油炸食品，虽然有运动，但体重一直浮动较大，今天特地来医院，想让专家指导一下如何减脂肪，把血脂降下来。”西安市民王先生在排队等候检测时，向专家表达了自己的困扰。

义诊宣讲活动现场

为了满足市民的需求，西京医院消化外科7位专家现场坐诊，为前来咨询的市民进行了详细的身体检查，耐心解答了他们关于肥胖及其相关疾病的疑问。专家们不仅为咨询者建立了健康档案，系统采集病史、用药史、饮食运动习惯等信息，还结合检测数据为他们制定了个性化减重计划。

在同期举行的公益讲堂上，专家们还聚焦“减重饮食与药物选择”“减重手术与腹壁整形技术”“脑功能调控对饮食行为的影响”肥胖症微创外科治疗等议题展开科普。并对“控制体重，不吃晚饭”这一热点话题进行了科学解析。

西京医院消化外科副主任医师李晓华说，今年“世界肥胖日”的主题为“系统改革肥胖防治，塑造健康生活环境”，强调肥胖问题不仅是个人健康挑战，更是社会系统性变革的议题。“本次活动旨在通过现场义诊、公益宣讲等形式，提升群众对肥胖危害的认识，倡导科学、健康的生活方式，帮助更多人科学减重，远离肥胖的困扰。”‌

李晓华告诉记者，我国现有超千万重度肥胖人群，常规疗法难以满足改善生存质量的需求。研究显示，重度肥胖患者需减重10%—15%方能有效缓解并发症，但生活方式干预效果难以持续，现有药物存在疗效局限与安全风险。“自2011年起，西京医院联合西安电子科技大学开展‘肠脑交互’机制研究，证实减重手术通过调节饮食偏好、重塑肠道菌群等方式，可长期改善缰核功能连接，有效控制负性情绪相关的进食行为。”

(责任编辑：乔娇 TT0002)

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