“春断食"能实现“速瘦"吗 科学流言榜揭秘真相
春断食能实现速瘦吗？春节假期过后，各种“速瘦指南”和刮油减脂“神器”再次成为热议话题。近日，网络上悄然兴起了一种新的减肥法——“春断食”。然而，这种通过饥饿来减重的方法并不健康。停止断食后体重容易反弹，还可能引起打嗝、反酸、烧心、腹胀、排便异常等胃肠功能紊乱症状，并对肾脏代谢造成负担。
一些中成药或含有中药成分的减肥药因号称安全、见效快而受到追捧。这些药品大多以祛湿利水效果的草药为主，如山楂、茯苓、决明子、黄芪、薏米等，还有一些含有大黄等清热泻火的草药。但中医药的应用并非适用于所有人，用药不当不仅达不到预期的减肥效果，反而可能适得其反。
实际上，想要通过捷径快速减肥并不现实。保持稳定的饮食习惯才能使人体机能稳定。建议多吃新鲜蔬果，避免摄入高脂肪、高糖、高盐的食物。同时，每天进行30分钟以上的有氧运动，如跳绳、慢跑、游泳等，也是维持健康体重的有效方法。
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