中华网 china.com

新闻

节后返工确诊“退潮忧郁症” 专家建议适当减压

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2025-02-06 15:06:40  光明网

2月5日，蛇年春节后的第一个工作日，“春节戒断反应”成为热门话题。研究显示，发呆是最简单的减压方式，心无杂念时大脑中的α脑电波得到加强，这种脑电波可以抑制信息超载，让注意力和意念更加集中，从而改善情绪、减轻压力，还能增强记忆力和免疫力。每天适当发呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。

专家建议，开工第一天少干点活，从简单容易的工作开始做起，不要给自己增加太大强度，否则可能会导致“退潮忧郁症”。浙江省中山医院心理康复科主任裴双义指出，从安逸舒适的环境转变为有压力的环境，人们容易产生抑郁和焦虑的情绪。节后50%的人会出现这种症状，这是一种正常的心理状态，建议在工作中找到适合自己的放松方法。如果领导布置了强度较大的工作，建议多沟通交流，减少压力源。

“退潮忧郁症”表现为长假过后回归日常工作时的心情低落。可以通过提前规划下一个假期来应对，或者通过适度锻炼改善低落的情绪。

网友们的评论也十分有趣： - 谢谢专家！顿觉躺蛇有理，摸鱼无罪！ - 能盘着绝不支棱，能冬眠绝不早起！ - 本蛇已开启“缓慢开机”模式。 - 新年新皮肤：蛇形走位躲避KPI！ - 老板问我在干嘛？我说：蛇我其谁，正在蓄力！

除了“退潮忧郁症”，长假后还可能出现精神萎靡、神经性厌食、害怕上班等各种“节后综合征”。

(责任编辑：张小花 TT1000)
关闭

大S最终墓地敲定 遗产与监护权已处理完毕

大S最终墓地敲定2025-03-04 14:33:44

41岁港星卖内衣月入60万，头戴一枝花嫁山东农村，曝过往泪目经历

港星嫁到山东农村晒流水席婚宴2025-03-04 14:32:38

当地回应东北虎频繁出现 已安装预警系统并提醒村民注意安全

当地回应东北虎频繁出现2025-03-04 14:32:18

美国空军首次官方命名无人战斗机 开启空战新篇章

美国空军首次官方命名无人战斗机2025-03-04 14:17:49

人大代表：建议推进免费学前教育，分“三步走”实现全覆盖

人大代表,建议推进免费学前教育2025-03-04 14:31:03

台学者：解放军实弹演习越来越近

台学者：解放军实弹演习越来越近2025-03-04 13:50:52

谁来承担乌克兰安全保障 美乌矿产协议引争议

谁来承担乌克兰安全保障2025-03-04 13:31:39

“债台高筑”孙正义，狂借500亿美元砸向OpenAI，马斯克：杠杆率太高了 再次押注未来

债台高筑孙正义,狂借500亿美元砸向OpenAI,马斯克,杠杆率太高了2025-03-04 14:16:26

台积电计划在美追加1000亿美元投资 扩产芯片制造产能 加速全球半导体格局重塑

台积电计划在美追加1000亿美元投资扩产芯片制造产能2025-03-04 11:42:01

中美贸易战火是“雷大雨小”的结局？逆差悖论显现

中美贸易战火是雷大雨小的结局2025-03-04 13:21:44

泽连斯基对停火协议仍态度强硬 不承认被占领土归俄

泽连斯基对停火协议仍态度强硬2025-03-04 13:20:10

伊朗总统支持与美对话遭哈梅内伊反对 “那就不谈” 最高领袖定方向

伊朗总统支持与美对话遭哈梅内伊反对那就不谈2025-03-04 11:41:40

人大代表蔡浙飞说越剧不怕没有接班人 创新吸引年轻观众

人大代表蔡浙飞说越剧不怕没有接班人2025-03-04 14:20:05

灰熊接连三场遭绝杀：勒维尔读秒上篮绝杀 福克斯高难中投准绝杀 马刺逆转胜局

灰熊接连三场遭绝杀,勒维尔读秒上篮绝杀福克斯高难中投准绝杀2025-03-04 14:26:05

美国欲全面禁止对华出口AI芯片：英伟达股价狂跌 一夜蒸发1.9万亿元

美国欲全面禁止对华出口AI芯片,英伟达股价狂跌一夜蒸发1,9万亿元2025-03-04 11:40:20

反马斯克浪潮席卷全美：政府效率部引爆社会裂痕

反马斯克浪潮席卷全美,政府效率部引爆社会裂痕,深层矛盾持续发酵2025-03-04 13:22:27

绍兴百草园遗址发现战国早期遗迹 罕见越国连排房屋遗存

绍兴百草园遗址发现战国早期遗迹2025-03-04 14:30:42

七冠王霍里谈詹姆斯 MVP归属引争议

七冠王霍里谈詹姆斯2025-03-04 14:28:33

泽连斯基：能挽救与特朗普关系，愿意签矿产协议，愿重返白宫 寻求闭门谈判

泽连斯基,能挽救与特朗普关系,愿意签矿产协议,愿重返白宫2025-03-04 13:19:50

加墨关税4日生效 加省长：对美国断电 反击措施或将实施

加墨关税4日生效加省长,对美国断电2025-03-04 13:18:09

当地回应东北虎频繁出现 已安装预警系统并提醒村民注意安全

当地回应东北虎频繁出现2025-03-04 14:32:18

英法支持乌克兰能否替代美国援助 欧洲夺回和谈主导权

英法支持乌克兰能否替代美国援助2025-03-04 14:27:23

代表建议加强罕见病用药保障 委员持续关注罕见病保障

代表建议加强罕见病用药保障2025-03-04 14:17:25

网坛富家千金佩古拉慷慨一举，中国球员张帅、袁悦纷纷吹爆：人美心善 私人飞机邀同行

网坛富家千金佩古拉慷慨一举,中国球员张帅,袁悦纷纷吹爆,人美心善2025-03-04 14:26:39

加拿大将只能靠乌克兰难民抵御美国扩张

加拿大将只能靠乌克兰难民抵御美国扩张2025-03-04 13:57:30

山东碳排放强度持续降低 双碳行动成效显著

山东碳排放强度持续降低2025-03-04 14:21:56

美断供若欧洲砸钱 乌能坚持下去吗

美断供若欧洲砸钱 乌能坚持下去吗2025-03-04 14:15:06

特朗普和泽连斯基 谁是真正的“胆小鬼”？ 外交博弈的极限挑战

特朗普和泽连斯基谁是真正的胆小鬼2025-03-04 11:40:36

41岁港星卖内衣月入60万，头戴一枝花嫁山东农村，曝过往泪目经历

港星嫁到山东农村晒流水席婚宴2025-03-04 14:32:38

中国绝不接受施压和威胁 坚决维护国家利益

中国绝不接受施压和威胁2025-03-04 14:22:14

俄称结束冲突是一个艰难的过程 俄方揭西方阵营裂痕

俄称结束冲突是一个艰难的过程2025-03-04 13:55:53

火箭生涯最佳一战！谢泼德25分创新高 末节连得10分超远不手软 探花秀首发闪耀

火箭生涯最佳一战,谢泼德25分创新高末节连得10分超远不手软2025-03-04 14:14:21

欧洲不再提“乌领土完整”意味什么 乌克兰局势新变局

欧洲不再提乌领土完整意味什么2025-03-04 13:22:03

CBA辽粤大战前瞻：杨鸣客场再战杜锋 双方完整阵容一决高低 争八关键之战

CBA辽粤大战前瞻,杨鸣客场再战杜锋双方完整阵容一决高低2025-03-04 14:24:29

大S最终墓地敲定 遗产与监护权已处理完毕

大S最终墓地敲定2025-03-04 14:33:44

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网