2月5日,蛇年春节后的第一个工作日,“春节戒断反应”成为热门话题。研究显示,发呆是最简单的减压方式,心无杂念时大脑中的α脑电波得到加强,这种脑电波可以抑制信息超载,让注意力和意念更加集中,从而改善情绪、减轻压力,还能增强记忆力和免疫力。每天适当发呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。
专家建议,开工第一天少干点活,从简单容易的工作开始做起,不要给自己增加太大强度,否则可能会导致“退潮忧郁症”。浙江省中山医院心理康复科主任裴双义指出,从安逸舒适的环境转变为有压力的环境,人们容易产生抑郁和焦虑的情绪。节后50%的人会出现这种症状,这是一种正常的心理状态,建议在工作中找到适合自己的放松方法。如果领导布置了强度较大的工作,建议多沟通交流,减少压力源。
“退潮忧郁症”表现为长假过后回归日常工作时的心情低落。可以通过提前规划下一个假期来应对,或者通过适度锻炼改善低落的情绪。
网友们的评论也十分有趣: - 谢谢专家!顿觉躺蛇有理,摸鱼无罪! - 能盘着绝不支棱,能冬眠绝不早起! - 本蛇已开启“缓慢开机”模式。 - 新年新皮肤:蛇形走位躲避KPI! - 老板问我在干嘛?我说:蛇我其谁,正在蓄力!
除了“退潮忧郁症”,长假后还可能出现精神萎靡、神经性厌食、害怕上班等各种“节后综合征”。
2月5日,蛇年春节后的第一个工作日,“春节戒断反应”成为热门话题。有研究表明,上班第一天可以尝试发呆5分钟作为减压方式
2025-02-05 20:14:38专家建议开工第一天少干活2月5日,蛇年春节后的第一个工作日,“春节戒断反应”成为热搜话题。据研究显示,第一天上班时建议发呆5分钟,因为发呆是减压的有效方式之一
2025-02-07 07:56:15专家建议开工第一天少干点活2月5日,蛇年春节后的第一个工作日,“春节戒断反应”成为热门话题。有研究表明,上班第一天适当发呆五分钟可以有效减压
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