吃饭快和吃饭慢带给身体的变化 5大健康益处显现
吃饭快和吃饭慢带给身体的变化。放慢吃饭速度对身体有多种益处。从看到、闻到食物开始，负责调节饱腹感和抑制食欲的瘦素就开始分泌，但需要20到30分钟才能发挥作用。如果吃饭过快，会在饱腹感反馈形成之前吃下过量的食物。
放慢吃饭速度可以减轻胃肠负担，使胃肠道功能好转。同时，代谢也会改善，降低肥胖和糖尿病的风险。此外，患癌风险也会降低。多咀嚼食物还能增加记忆中枢海马体的血流量，使大脑受益。整体上，放慢进食速度还有助于气血更加充盈。有报道称，一位男子通过放慢吃饭速度10天内减重4斤。
(责任编辑：卢其龙 CN070)
关闭
陈晓和陈妍希宣布离婚 9年情缘终结
陈晓和陈妍希宣布离婚2025-02-18 15:21:57
塞尔吉尼奥、奥斯卡参加国足集训成定局，伊万暂不征召U20小将 归化球员补强阵容
塞尔吉尼奥,奥斯卡参加国足集训成定局,伊万暂不征召U20小将2025-02-18 15:21:28
“AI天才”罗福莉与梁文锋有合资企业 共同出资成立咨询合伙企业
AI天才罗福莉与梁文锋有合资企业2025-02-18 15:19:44
马斯克口中最智能的Grok 3登场，号称性能超ChatGPT及DeepSeek
马斯克口中最智能的Grok3登场,号称性能超ChatGPT及DeepSeek2025-02-18 15:13:39
河南发布草木推荐名录 助力农村沟渠绿化
河南发布草木推荐名录2025-02-18 15:11:00
内塔尼亚胡：特朗普“接管加沙”计划并不令人意外 事先已知并讨论过
内塔尼亚胡,特朗普接管加沙计划并不令人意外2025-02-18 14:26:14
为了增加军费，英国公共服务部门被曝准备削减11%的预算，欧洲派兵计划陷入僵局
为了增加军费，英国公共服务部门被曝准备削减11%的预算2025-02-18 13:50:26
台北市议员：特朗普想要台积电的命 担忧核心技术外流
台北市议员,特朗普想要台积电的命2025-02-18 14:06:31
黎以停火协议撤军期限将至 黎官员称部分黎边境以军已开始撤军 撤军进程启动引发关注
黎以停火协议撤军期限将至黎官员称部分黎边境以军已开始撤军2025-02-18 15:07:18
女子刷视频流量超34G欠费逾万元 高额账单引发争议
女子刷视频流量超34G欠费逾万元2025-02-18 15:07:10
《哪吒2》态度曲录制花絮 饺子亲自演绎角色
哪吒2态度曲录制花絮2025-02-18 15:09:31
骨肉瘤为何被称为青少年杀手 早期易被忽视
骨肉瘤为何被称为青少年杀手2025-02-18 15:17:29
国青小组赛末轮对手澳大利亚：海归撑起中轴线 或亦将轮换 两队可能都会轮换
国青小组赛末轮对手澳大利亚,海归撑起中轴线或亦将轮换2025-02-18 15:15:01
哈萨克斯坦铀出口重心东移 哈铀售中俄后致欧美快断供了
哈铀售中俄后致欧美快断供了2025-02-18 13:53:48
日本侵华照片让马库斯震惊气愤 家族见证历史伤痛
日本侵华照片让马库斯震惊气愤2025-02-18 14:24:46
俄代表：欧盟英国“完全不守信用” 质疑其未来协议参与资格
俄代表,欧盟英国完全不守信用2025-02-18 14:05:00
陈晓和陈妍希宣布离婚 9年情缘终结
陈晓和陈妍希宣布离婚2025-02-18 15:21:57
12.4亿美元买“酒”！巴菲特，释放了什么信号？ 加码消费股布局
12,4亿美元买酒,巴菲特,释放了什么信号2025-02-18 14:06:53
欧洲的安全，还是美国的利益？美俄谈判前夕，欧洲被边缘化引发担忧
欧洲的安全还是美国的利益吗2025-02-18 13:48:41
塞尔吉尼奥、奥斯卡参加国足集训成定局，伊万暂不征召U20小将 归化球员补强阵容
塞尔吉尼奥,奥斯卡参加国足集训成定局,伊万暂不征召U20小将2025-02-18 15:21:28
跟着李宇春一键切到春天模式 春意拉满
跟着李宇春一键切到春天模式2025-02-18 15:12:42
泽连斯基将到访沙特 不参与美俄会谈
泽连斯基将到访沙特2025-02-18 13:34:14
伊朗：反对外国势力干涉叙利亚 支持叙人民自决权
伊朗,反对外国势力干涉叙利亚2025-02-18 13:33:51
美国新版“空军一号”再度延期交付 供应链问题拖累进度
美国新版空军一号再度延期交付2025-02-18 13:51:02
马斯克查账“美国社保”，称发现360岁老人？
马斯克查账“美国社保”，称发现360岁老人？2025-02-18 13:45:10
浮潜脑死亡女子家属不接受20万赔偿 事发11天仍在ICU
浮潜脑死亡女子家属不接受20万赔偿2025-02-18 15:04:50
江小宴曾曝陈晓愿净身出户 离婚传闻终成真
江小宴曾曝陈晓愿净身出户2025-02-18 15:04:24
郑钦文迪拜赛首秀对手出炉 斯特恩斯晋级次轮
郑钦文迪拜赛首秀对手出炉2025-02-18 15:16:56
体育老师开学第一课哪吒rap啦啦操 网友：建议全国普及
哪吒rap版啦啦操建议全国普及2025-02-18 15:13:10
尹锡悦被弹劾或板上钉钉 政坛风云再起
尹锡悦被弹劾或板上钉钉2025-02-18 14:15:47
医生：冰箱内的食物尽量加热食用 警惕冰箱里的健康隐患
医生,冰箱内的食物尽量加热食用2025-02-18 15:11:34
多名官员被解雇后起诉美政府 裁员争议升级
多名官员被解雇后起诉美政府2025-02-18 14:06:11
“AI天才”罗福莉与梁文锋有合资企业 共同出资成立咨询合伙企业
AI天才罗福莉与梁文锋有合资企业2025-02-18 15:19:44
北京环球影城回应设施限身高 确保游客安全游玩
北京环球影城回应设施限身高2025-02-18 15:06:43
浙江进入春茶季 采茶工争分夺秒
浙江进入春茶季2025-02-18 15:09:03
相关新闻
吃饭快是好习惯吗？吃饭过快可能带来健康问题
2024-12-25 15:29:45吃饭过快可能带来健康问题吃饭快是好习惯吗?细嚼慢咽更健康
2024-12-27 11:48:07吃饭快是好习惯吗断糖60天面部和身体的变化
戒糖60天身体变化有体重减轻、皮肤状态改善、精神状态变好等。
2024-11-15 10:58:51断糖60天面部的变化偶遇孙红雷和老婆吃饭 硬汉享受生活时光
孙红雷已经三年没有拍戏，去年仅录制了综艺节目。有人猜测54岁的他是否提前退休了。偶尔有关于他的消息，最近被拍到与妻子王骏迪共进晚餐。无论走到哪里，孙红雷都散发出一种强大的气场
2024-10-29 17:36:42偶遇孙红雷和老婆吃饭粉丝吃饭偶遇崔胜澈被请吃饭 网友：好羡慕！
2024-12-20 02:53:27粉丝吃饭偶遇崔胜澈被请吃饭坚持跑步一年身体的变化
2024-10-25 14:45:58坚持跑步一年身体的变化
