面对美食的诱惑,一不小心就“刹不住车”,结果吃撑了,肚子圆滚滚?或者开心了吃,不开心也吃,难过了吃,紧张了也吃......
吃撑一次,身体的“奇遇”
1、
胃的“撑”大冒险
想象一下,你的胃原本是一个舒适的“小房子”,结果一下子涌进了太多“客人”,它不得不拼命扩张来容纳这些“不速之客”。
吃撑后,胃会分泌更多的胃酸和消化酶来应对这场“盛宴”,但这也可能引发胃胀、打嗝甚至反酸等不适。
2、
肠道的“加班”日常
食物消化后,肠道就成了下一个“战场”。
吃撑意味着
肠道也要加班加点
工作,正常的一餐,胃大概2~4小时就能处理完食物,把食物残渣变成便便排出体外,恢复原来小小的状态,但处理一顿大餐,至少要6小时。
但如果食物过量,肠道可能会“手忙脚乱”,导致便秘或腹泻。
3、
睡眠的“搅局者”
吃撑了还想睡个好觉?恐怕有点难哦!
肚子胀胀的,怎么躺都不舒服,消化食物又需要消耗能量,让你感到疲劳却又难以入睡。
4、
心情的“小波动”
身体不舒服,心情也会跟着受影响。
吃撑后,你可能会感到烦躁、焦虑,甚至有点自责。其实,偶尔吃撑一次没什么大不了的,关键是要调整心态,下次注意就好啦!
图源:丁香医生
长期吃撑,健康隐患多
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