1月8日入三九 记得1不洗2不做吃3样 驱寒升阳暖身过冬
1月8日入三九记得1不洗2不做吃3样！1月8号进入“三九”，意味着一年中最寒冷的时期到来。这段时间紧跟着腊八节，既是迎接新年的开始，也是气温降至最低的时候。民间有句谚语：“热在三伏，冷在三九”，提醒人们根据节气调整生活方式，以保障健康。
进入三九天，应顺应自然规律，注重进补、养肾、升阳和驱寒，为度过寒冬和来年打下良好的身体基础。具体来说，可以通过吃三种食物和做一件事来达到这些目的。
炖鸡汤是三九天的传统美食之一。鸡肉具有滋补身体、提高免疫力的作用。制作松茸鸡汤时，先将鸡腿剁块洗净，松茸也清洗干净后切半。鸡肉焯水去沫后，放入电炖锅中加热水和松茸，再加入葱姜，炖煮40分钟后调味即可食用。
黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，在三九天里也非常适合食用。它们有助于温肾升阳，强健身体。例如，可以尝试制作黑芝麻黑米糊：将黑米和大米浸泡一夜，然后与黑芝麻一同放入破壁机中，加适量水搅拌成糊状。
牛羊肉则是三九天进补的好选择。这两种肉类能够温补身体，增强体质。涮火锅是一种常见的食用方式，准备好羊肉卷、肥牛卷等食材，搭配火锅底料或自制调料，边煮边吃，既美味又暖身。
此外，保持充足的睡眠也很重要。早睡晚起可以帮助身体更好地储存阳气，适应冬季的寒冷气候，让身体得到充分休息和恢复。
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