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大妈每天吃钙片，一年后检查，身体有什么变化？(3)

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2025-01-06 15:42:14  

他说：“很多人走路喜欢内八字或外八字，时间长了，这不仅影响下肢关节，还可能引起整个身体的负重不均，加剧关节磨损。”

“简单的观察和调整走路姿势，实际上可以大大减少这些问题。”

刘阿姨听得非常认真，她意识到，这些日常的小动作和习惯，她以前几乎从未留意过。

医生还建议刘阿姨可以在家里设置一些小提醒，比如在电脑旁贴个小便条，

提醒自己每隔一小时检查一次坐姿，或者在手机上设个闹钟，每天提醒自己注意走路姿势。

医生最后笑着跟我说，“你看，就这么点自我观察的小习惯，

不仅能帮你的骨头更强壮，连带着你每天的日子过得都更舒坦了。”

刘阿姨回家后，她更加注意自己的每一个动作和习惯，无论是坐着工作，还是出门散步，她都尽量保持良好的姿势。

奇迹般地，几个月下来，她感觉自己的背部不再像以前那样容易感到疲劳和酸痛。

我们可以看到，健康不仅仅是吃对食物，做对运动，更是在于我们对自己行为的觉察和调整。

(责任编辑：卢其龙 CN070)
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