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长期不感冒的人，除了免疫力差，还易患癌？告诉你科学的说法(3)

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2025-01-06 10:49:22  

免疫系统强的人多数代谢好、内分泌更为平衡，不容易出现肥胖，体重也相对更为稳定。

6、情绪稳定

情绪稳定的人，不容易被炎症、慢性疾病盯上，身体不适感也相对较少，这是因为人体免疫系统与神经系统、内分泌系统之间有相互作用。

长期不感冒的人，除了免疫力差，还易患癌？告诉你科学的说法

三、免疫力下降有信号，做好六件事提升免疫力

上海市肺科医院呼吸与危重症医学科主任医师胡洋介绍：人体免疫力下降会有频繁感染、身体疲乏无力、易过敏及易被肿瘤盯上等几种表现。因此，我们要想办法提高免疫力。

广东省深圳市中医院营养科主任医师曾瑶池表示：想要提高免疫力，不能依靠药物，而是要靠生活中的日常提升，建议做到以下几点！

学会适当给自己减压：长期处于高压状态，人体会产生抑制因子，从而影响免疫细胞的工作，因此要学会适当纾解压力。

合理补充益生菌和维生素矿物质等：维生素、矿物质等会影响免疫细胞的活力和数量，平常要多吃蔬菜水果以便提高免疫力。另外，还要多吃益生菌，以加强免疫力。

长期不感冒的人，除了免疫力差，还易患癌？告诉你科学的说法

注意主动喝水：北京协和医院临床营养科主任于康表示：等到口渴了再去喝水的话人体就已经缺水严重了，因此不管渴不渴都要主动喝水。

维持好体温状态：体温如果下降，就可能引发人体不适症状，因此平常要维持好体温状态，以更好的提高免疫力。

保证高质量睡眠：高质量的睡眠能够促进睡眠因子的产生，有助于白细胞的增多，更好的提高免疫力。

每天都能动一动：来自芬兰的科学家通过研究发现，仅十分钟的锻炼就能增加血液中免疫细胞、白细胞、B细胞和中间单核细胞的数量，从而提高免疫力，更好的抗癌。

长期不感冒的人，除了免疫力差，还易患癌？告诉你科学的说法

有说法称"小病不断、大病不来"，甚至认为平常很少生病的人更容易被癌症盯上，其实并没有明确的科学研究能证实这种说法。

很少生病往往预示着自身的免疫力强，能够及时应对病原体的入侵，并及时杀灭，平常要注意提升免疫力。

(责任编辑：乔娇 TT0002)
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