有人“天然短睡眠”却无碍健康，科学家发现七个突变基因 睡眠质量重于数量
有人天然短睡眠却无碍健康！根据目前的研究结果，研究人员建议人们认识到不同人的睡眠量有所不同。Ptáček对“每个人每晚都要睡八个小时”的说法感到愤怒，他认为这种说法忽视了个体差异。
每天睡7-9小时对健康至关重要，睡眠不足可能导致记忆问题、新陈代谢问题、抑郁症、痴呆症、心脏病和免疫力低下等问题。然而，近年来科学家发现一些人是“天然短睡眠者”，他们每天只需要4-6小时的睡眠，而健康状况不会受到影响。这些现象表明，重要的是睡眠质量而非数量。如果科学家能够弄清楚这些人的不同之处，将为睡眠的本质提供新的见解。
有人“天然短睡眠”却无碍健康，科学家发现七个突变基因 睡眠质量重于数量
过去，科学家们认为睡眠不过是一段休息时间，就像为第二天的工作做准备而关闭电脑。托马斯·爱迪生称睡眠是浪费时间，并声称自己每晚只睡四个小时以上。历史上很多美国成年人每晚睡眠时间不足5小时。但现代研究表明，睡眠是一个积极且复杂的过程，在此期间身体和大脑可能正在补充能量储备、清除废物和毒素、修剪突触和巩固记忆。因此，慢性睡眠剥夺可能会导致健康问题。
20世纪70年代，匈牙利裔瑞士科学家Alexander Borbély提出一个模型，描述昼夜节律和睡眠稳态如何相互作用以控制人们的睡眠。昼夜节律决定睡眠和清醒的24小时周期，由光暗等外部线索引导。睡眠稳态则由内部压力驱动，这种压力在醒时增加，在睡着时减少，类似于饥饿感。
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