有人“天然短睡眠”却无碍健康，科学家发现七个突变基因睡眠质量重于数量

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2024-12-27 11:06:52 新浪网

有人天然短睡眠却无碍健康！根据目前的研究结果，研究人员建议人们认识到不同人的睡眠量有所不同。Ptáček对“每个人每晚都要睡八个小时”的说法感到愤怒，他认为这种说法忽视了个体差异。

每天睡7-9小时对健康至关重要，睡眠不足可能导致记忆问题、新陈代谢问题、抑郁症、痴呆症、心脏病和免疫力低下等问题。然而，近年来科学家发现一些人是“天然短睡眠者”，他们每天只需要4-6小时的睡眠，而健康状况不会受到影响。这些现象表明，重要的是睡眠质量而非数量。如果科学家能够弄清楚这些人的不同之处，将为睡眠的本质提供新的见解。

有人“天然短睡眠”却无碍健康，科学家发现七个突变基因睡眠质量重于数量

过去，科学家们认为睡眠不过是一段休息时间，就像为第二天的工作做准备而关闭电脑。托马斯·爱迪生称睡眠是浪费时间，并声称自己每晚只睡四个小时以上。历史上很多美国成年人每晚睡眠时间不足5小时。但现代研究表明，睡眠是一个积极且复杂的过程，在此期间身体和大脑可能正在补充能量储备、清除废物和毒素、修剪突触和巩固记忆。因此，慢性睡眠剥夺可能会导致健康问题。

20世纪70年代，匈牙利裔瑞士科学家Alexander Borbély提出一个模型，描述昼夜节律和睡眠稳态如何相互作用以控制人们的睡眠。昼夜节律决定睡眠和清醒的24小时周期，由光暗等外部线索引导。睡眠稳态则由内部压力驱动，这种压力在醒时增加，在睡着时减少，类似于饥饿感。

加州大学旧金山分校的神经学家Louis Ptáček和他的同事Fu Ying-Hui研究了一位天然短睡眠者，她总是很自然地在凌晨醒来，并感到孤独和寒冷。她的孙女们也继承了她的睡眠习惯。但Fu发现另一个家庭成员虽然早起，却只睡约六个小时就精神焕发。他们是首批被确定患有家族性自然短睡眠的人，研究发现他们的睡眠是由一种名为DEC2的基因突变造成的。通过将DEC2突变基因工程化到小鼠中，研究人员发现这些小鼠比同胞需要更少的睡眠，该基因的作用之一是控制食欲素水平，这是一种促进觉醒的大脑激素。

随着时间推移，研究团队确定了与天然短睡眠相关的七个基因。在一个有三代短睡眠者的家庭中，他们发现了一个名为ADRB1的基因突变，在脑干的一个区域高度活跃，参与睡眠调节。当他们刺激具有ADRB1突变的小鼠的大脑区域时，这些小鼠更容易醒来并保持更长时间的清醒。

在一对习惯短睡眠的父子身上，研究人员发现了一个名为NPSR1的突变基因，它参与调节睡眠/觉醒周期。具有相同突变的老鼠睡眠时间较少，且在行为测试中没有典型的记忆问题。此外，他们在名为GRM1的基因中发现了两个不同的突变，来自两个睡眠周期短且相互无关的家庭。同样，具有这些突变的小鼠睡眠较少，没有明显的健康不良。

天然短睡眠者似乎对睡眠剥夺的不良影响免疫。研究表明，他们雄心勃勃、精力充沛、乐观向上，对压力有显著的适应能力，对疼痛有更高的阈值，甚至可能活得更长。一些研究人员认为，天然短睡眠者的脑部可能以某种方式被构建为具有高效睡眠的能力，使他们能在更短时间内完成更多的事情。

最近的研究表明，天然短睡眠者可能更有效地去除导致阿尔茨海默病等神经退行性疾病的有毒大脑聚集物。研究人员令具有短睡眠基因的小鼠和携带阿尔茨海默病易感基因的小鼠杂交，发现杂交小鼠的大脑中这些蛋白质的数量较少。目前还不清楚短睡眠基因如何保护人们免受睡眠不足的不良影响或如何使睡眠更有效率。研究人员已经开始将短睡眠者带到实验室，在他们睡觉时测量他们的脑电波。同时，他们对其他睡眠异常现象也很感兴趣，例如Fu发现的一种与长睡眠相关的基因突变。

(责任编辑：卢其龙 CN070)

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