健康的睡眠应该具备入睡快、时长足、质量优这三个特点。睡眠不足不仅会让人感到困顿和疲乏,更重要的是长期处于应激状态会导致机体免疫力下降,增加多种疾病的风险。成年人每晚需要7到9小时的睡眠时间。每晚会经历4到5个睡眠周期,每个周期大约90到110分钟,只有经历完整的睡眠周期后醒来才会感觉精神焕发。建议大家根据自身情况找到最适合自己的睡眠时长。如果前一天睡得太晚,早上又必须按时起床,可以在中午适当小憩30到60分钟。如果想多睡一会儿,建议第二天晚上早点睡觉而不是早晨赖床。
8月1日,章子怡在活动中分享了她近期热衷于观看奥运会的心得。她提到,自己深夜仍坚持收看赛事,与运动员们同频共振,被他们的拼搏精神深深感染。章子怡感慨道,这份体育精神让她即便牺牲睡眠,也倍感振奋
2024-08-02 08:04:29章子怡自曝在熬夜看奥运在本月初结束的2024英雄联盟全球总决赛中,Faker再次带领T1夺得冠军,成为历史上首位五冠选手。这一成就巩固了他“联盟历史第一人”的地位,也让他无可争议地成为了GOAT
2024-11-27 11:31:02Faker每天练习14个小时《我是刑警》播出后热度破万,成为爆款,这是很多人始料未及的。在创作阶段,影视行业中流行的是推理、悬疑剧,以案件推动剧情进展,追求离奇和新颖,主角之间要有CP感,有话题度
2024-12-14 14:55:41编剧写我是刑警哭了两个小时