专家谈哪些孩子适合“打针增高” 科学判断很重要(2)
潘慧强调，影响孩子身高的因素很多，遗传影响最大，占70%左右。营养也是孩子长高的基础，如果处于生长发育期营养不良或存在偏食挑食等习惯，就会影响身高。此外，性早熟、皮质醇增多症等特殊疾病以及孩子心理压力过大也会导致身高增长缓慢。两位专家建议，人的一生，身高有三个“黄金生长期”：儿童期、学龄期、青春期。一般来讲，女孩在骨龄为13岁时，身高已达最终身高的95%；男孩在骨龄为15岁时，达到最终身高的95%。因此，父母要尽量抓住这三个阶段，从营养、运动、睡眠多方面发力，帮助孩子养成健康的生活习惯，充分挖掘孩子的生长潜能。
生长激素主要在夜间熟睡状态下分泌，建议青少年每晚保证8~10小时睡眠时间，学龄儿童保证每晚9~11小时。推荐跳绳、跑步等运动，能充分挤压软骨板、刺激干骺端生长，建议每周进行至少3次运动，每次运动30分钟以上。骨骼的生长发育离不开钙、磷、锌等矿物质，尤其要保障蛋白质（动物蛋白）、碳水化合物、维生素的摄入量。建议儿童青少年每天要摄入300~500毫升奶及奶制品，每天吃1个鸡蛋、1两肉类食品，适当补充钙剂。
潘慧提醒广大家长，有的孩子长个早，有的长个晚，这是正常现象，家长不必过分焦虑，只要坚持健康的生活方式、定期监测身高增长速度、每年体检、发现问题及时就医干预，就能保证孩子科学“蹿个儿”。
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