61岁“摩登奶奶”20岁身材惊艳网友 运动让她更年轻
61岁摩登奶奶20岁身材惊艳网友！近日，上海一位60岁的“摩登奶奶”因其健康身材受到网友关注。她在采访中分享了自己的健康秘诀：采用16+8的饮食方式，吃自己种的蔬菜，并且坚持一天运动一天休息，认为持之以恒非常重要。
有网友提问，运动真的能让人更年轻吗？2024年11月20日，江苏师范大学的研究人员在《BMC公共卫生》期刊上发表的一项研究显示，运动确实可以显著改善外貌，尤其是对中年人的影响最为明显。
研究表明，运动对外貌的积极影响在不同人群中存在差异。从性别角度来看，运动对男性和女性的外貌都有显著的正向促进作用，女性的促进作用略高于男性。从年龄段来看，运动对各个年龄段的人均有正面影响，呈U型变化。青少年期（10-20岁）的影响最小，青年期（20-39岁）的影响逐渐增大，中年期（40-59岁）的影响最大，老年期则逐渐减小。
(责任编辑：卢其龙 CN070)
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