久坐不动，你的屁股很可能已经死了
工作工作，上工就“坐”
一坐一天，回家就瘫
身为打工人
你是否有过这样的经历：
如果频繁出现上述症状
那你的屁股可要小心了！
很可能已经悄悄患上了
“死臀综合征”！
什么什么？屁股也会“死”？
什么是“死臀综合征”？
“死臀综合征”也称为“臀肌失忆症”。通俗来讲就是，臀部的肌肉由于长时间不工作，导致它忘记应该如何工作了。
死臀综合征可发生在任何人身上，其发生概率取决于人们的工作环境、生活习惯以及运动习惯。
其中，久坐是死臀综合征最重要的危险因素。
当久坐不动时，臀肌一直处于闲散不工作的状态，久而久之，臀肌的工作能力减退，就忘了应该怎么工作，无法完成应有的收缩和放松的功能。
人体的臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位。
久坐族长期不运动，如果又喜欢高糖高脂食物，引发脂肪代谢紊乱，脂肪就会在臀部和腰腹堆积，形成肥胖的恶性循环。
臀部慢慢变大了，如果你还久坐不起，它还会慢慢失忆，臀肌会忘记怎么复原，就算站起来或是运动时也仍然保持放松状态。
三步教你自测“死臀综合征”
01
臀部扁平
大家可以对着镜子看一看自己的臀部，如果是扁平松弛、软趴趴的，则可能是臀部力量不足的体现。
02
关闭
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