危害等同于熬夜，“碎片化睡眠”冲上热搜！医生提醒
你的睡眠还好吗？
连日来，有关“碎片化睡眠”
相关话题持续引发关注
“碎片化睡眠”的危害不容小觑
严重性等同于熬夜
它容易导致代谢综合征
使机体代谢发生紊乱
包括糖代谢的异常
进而可能引发高血糖或高血脂等问题。
同时，“碎片化睡眠”还会给心血管系统
带来巨大压力
长期熬夜或碎片化睡眠更是增加了
罹患老年痴呆等
老年退行性疾病的风险因素。
医生：
对放松、代谢、记忆都有影响
“碎片化睡眠”，顾名思义指的是由于各种原因导致的晚上睡觉途中中断或醒来好多次。与只持续几秒，自己可能并不记得的短暂“微唤醒”相比，“碎片化睡眠”的特点是自己能非常明确地意识到“醒了”，且醒来后都要再次费劲地入睡。
据扬子晚报，48岁的南京市民马女士就告诉记者，这样反反复复地折磨，一夜睡下来根本感受不到身体的休息。对于有些人来说，“碎片化睡眠”还出现在重要的、令其激动的大活动前夜，很多人很容易“激动得睡不着”，每次醒来一看，怎么才过了一两小时。
同时，一些照料新生儿的家长或者值夜班的“打工人”，也更易出现长期的碎片化睡眠。
余承东言论引发“智驾安全”争议
男子因噪音烦闷14楼扔电脑砸伤路人 警方：刑拘
博主分享俄乌冲突后白俄人生活现状，俄罗斯越打越富，怎么回事？
外媒：以色列安全内阁批准同黎真主党的停火协议，马克龙表态
疑似麦琳大粉发声 粉丝揭露背后故事
加拿大被狠狠打脸了
黎以停火协议正式生效，协议执行存在脆弱性，加沙居民仍在等和平
余承东言论引发“智驾安全”争议
拜登被曝要求乌克兰降低征兵年龄至18岁，“你们缺的不是武器，而是兵”
日本举行战时强征劳工追悼仪式引争议，韩外长回应：日方言而无信，对此深表遗憾
以军高调发帖：停火协议生效前夜，以军对黎真主党发动全面打击
王大发曝王鹤棣给了前女友天价分手费 分手费惊人
俄媒：克宫称，俄方积极评价以色列与黎真主党之间的停火协议
易烊千玺回复王俊凯、王源祝福，TFBOYS今年也挺好
韩国海军新型“宙斯盾”驱逐舰首舰“正祖大王”号交付
王大发曝王鹤棣给了前女友天价分手费
加沙民众：为黎以停火感到高兴 希望加沙也能实现停火
广西一村上百只猴子成群糟蹋收成 村民苦不堪言
货车推行老人半米好心司机鸣笛叫停
雇主服刑育儿嫂自费抚养女婴三年 爱的延续与等待
男子家暴妻子时女儿报警救母 妇联回应
路透社：俄军向乌克兰发射的榛树导弹没有爆炸物 或为测试
欧洲盟友无法为乌克兰提供足够武器，于是付钱让乌自己造
特朗普提名共和党金主为海军部长：毫无军事经验
男子因噪音烦闷14楼扔电脑砸伤路人 警方：刑拘
特朗普公布俄乌冲突问题特使人选，主张通过谈判解决乌克兰危机
博主分享俄乌冲突后白俄人生活现状，俄罗斯越打越富，怎么回事？
志愿军烈士妹妹：等哥哥回家 70年后英雄归来
“榛树”导弹20分钟覆盖全欧 俄欧再度陷入“中导危机”？ 专家分析
男子喝出假茅台牵出400万假酒案 8000万制售链被破
美媒：消息人士称，拜登政府官员向特朗普团队通报了黎以停火谈判进展
货车出隧道后爆胎 司机倒车被罚 险酿连环事故
烤漆房起火 消防“空降”灭火
左雾爆料Scout离队细节 转会风波揭秘
欧洲为摆脱战争包袱做准备了？
相关新闻
“碎片化睡眠”比熬夜更可怕 影响深睡眠质量
2024-11-17 14:55:26“碎片化睡眠”比熬夜更可怕“碎片化睡眠”比熬夜更可怕吗 影响深睡眠质量
“碎片化睡眠”比熬夜更可怕，这引起了广泛关注。这种现象指的是晚上睡觉时多次中断或醒来。与短暂的微唤醒不同，“碎片化睡眠”的特点是人们能清楚地意识到自己醒了，并且每次醒来后都需要再次努力入睡
2024-11-22 09:42:00“碎片化睡眠”比熬夜更可怕吗是否有男性避孕药？为何冲上热搜？
是否有男性避孕药？为何冲上热搜？目前男性是没有避孕药，男性的避孕方法比较多，常见的有避孕套、体外、结扎等方式。
2024-05-21 11:36:04是否有男性避孕药？天安门广场大花篮冲上热搜 设计师详解
今年的国庆“蔬果花篮”已布置完工，多个话题直接冲上微博热搜。
2024-09-27 16:02:48天安门广场大花篮冲上热搜耳帝发长文谈麦琳冲上热搜
耳帝发长文谈麦琳！感觉麦琳只是一个代号，大家讨论嘴上是麦琳，心里都是自己的事！耳帝的文字能力太强了
2024-11-20 11:06:34耳帝发长文谈麦琳剧组突发，命在旦夕！上海女演员这一举动冲上热搜
近期，网络上流传着一则关于女演员卢昱晓在片场英勇救人的事迹。据帖子描述，片场内一名工作人员突然晕倒，卢昱晓迅速采取行动，利用心肺复苏术进行急救。在她的及时干预下，该工作人员被送往医院，并已脱离危险
2024-07-30 07:52:55剧组突发
