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7 年追踪 8.3 万人：新研究称站立办公可减少久坐风险 站立更健康

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2024-11-19 15:43:00  中关村在线

最新的研究表明，长时间静止不动，无论坐着还是站着，都会增加患直立性循环疾病的风险。站立时的风险要低于坐着的时候。当参与者的总静止时间超过每天12小时时，每增加一个小时，直立性循环疾病的风险会增加22%，心血管疾病的风险则会增加13%。

这项研究追踪了超过8.3万名英国人的健康数据，持续约7年。参与者佩戴了基于手腕的加速度计设备记录他们在清醒时段内何时坐着、站着或走路或跑步。通过分析这些数据，研究人员将他们的静止状态与医疗记录中的健康结果联系起来。

尽管站立办公桌可以一定程度上缓解久坐带来的健康风险，但保持适度的运动和活动仍然是改善健康的关键。使用站立办公桌时，应尽量减少总的静止时间，并在工作中适当活动身体，即使是很短暂的运动也有效果。

无论坐着还是站着，长时间静止不动都存在健康风险。在这种情况下，站立时的风险要低于坐着时。因此，在使用站立办公桌时应注意适度运动和活动身体的重要性。

(责任编辑：张小花 TT1000)
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