霜降时节适当进补有益身体健康 养生重在润燥防寒
10月23日将迎来今秋最后一个节气“霜降”。中医专家提醒，随着天气转冷，感冒、咳嗽等上呼吸道疾病多发，人们可能会出现皮肤和口唇干燥的情况。此时养生防病的重点在于健脾、润燥和防寒。
古籍《月令七十二候集解》中提到：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降标志着秋冬过渡，天气更加寒冷，开始有白霜出现。根据中医理论，秋季与肺脏相对应，人体精气通过肺的下降功能潜藏到肾。因此，养生防病应注意敛藏精气、内收阳气、涵养阴精，并注意防寒保暖。由于今年下半年偏燥，润燥也尤为重要。
俗语说：“秋冬进补，来年打虎。”在霜降时节适当进补有益健康。中医认为牛肉可以健脾补脾，这一时期可适当食用牛羊肉。此外，多吃具有生津润燥、宣肺止咳作用的食物如梨、苹果、橄榄、白果、枇杷、芥菜、萝卜等，饭后适量进食柿子、柿饼也有助于清热、敛肺。同时，应减少辛辣食物的摄入。
霜降时节适量运动有助于提升阳气。可以选择轻松平缓、活动量不大的运动项目，如室内八段锦、太极拳等，不宜大汗淋漓。建议待太阳升起、气温升高时再出门锻炼。适当的快走、慢跑等有氧运动能提升心肺功能，增加机体耐寒能力。
深秋草木凋零，容易引起忧郁、伤感情绪。饮用由玫瑰花、茉莉花、白梅花组成的三花茶，有助于疏肝解郁、宽胸理气。
专家特别提示，老年人要注意保护腰椎、膝关节，适时增减衣物，戴口罩预防呼吸系统疾病。对于有过敏性疾病或对冷空气过敏的人群，可以在医生指导下提前服用中药以减轻症状。
盘点巴黎世家奇葩设计 超越认知的创意
广东省委书记赴深圳坍塌现场指导救援 省市合力展开紧急救援
特朗普晒与加拿大国旗“合影” 再次嘲讽特鲁多
前CBA球员称愿资助独腿打篮球男孩 爱心传递希望
朔尔茨再访基辅，银色新手提箱引发各种猜测，本人解开“谜团”
继续强化对乌军援，坚持不发“入约”邀请，北约外长会提及向乌克兰派维和部队
“言情教母”琼瑶的一生：捧红一百多个“小燕子”，搞出超100亿投资帝国
特朗普被曝想逼迫俄乌上谈判桌，分析人士：严重怀疑可行性
为啥体制内更适合不婚族，体制内不结婚会怎么样？
布林肯称尹锡悦戒严前美方并不知情，否认出现情报失误
学生反映宿舍用电量畸高 电费突增引质疑
法塔赫与哈马斯同意战后共同管理加沙，双方仍在就具体细节进行谈判
2006年，美国严格审查向中国出口石墨；2024年，中国严格审查向美国出口石墨
专家：菲方谎言不攻自破
中方出手！美行业人士抱怨：中国暗示很久了，美国什么时候才能吸取教训？
江苏一职校招聘15名博士 名校背景引热议
混团世界杯：王楚钦有惊无险！3-0“复仇”吴晙诚，多次错失局点
盘点巴黎世家奇葩设计 超越认知的创意
欧洲再无米格21：克罗地亚退役最后一批米格21
前三季度起诉暴力犯罪4.4万 增强民众安全感
澳大利亚加紧与瑙鲁谈判，意在防范中国？专家：看上去是交易，实际上是胁迫
XREAL One发布，CEO徐驰：代表了最先进的消费级AR眼镜
中国海军帮加蓬海军修理护卫艇 加蓬海军参谋长提供一个细节
为什么羽绒服里面穿短袖更暖和，是有其科学依据的
90后运动员因伤退役摆摊卖水果 自食其力赚钱养家
防务企业收入增长率，俄罗斯对北约遥遥领先
以防长：“有机会真正推进”被扣押人员交换协议
香港名媛遭前夫碎尸案再提审：两人涉嫌协助潜逃，均否认控罪，获准继续保释
马来西亚最高元首警告马国防大学：立即停止霸凌文化
特朗普晒与加拿大国旗“合影” 再次嘲讽特鲁多
广东省委书记赴深圳坍塌现场指导救援 省市合力展开紧急救援
“半导体工业新粮食”“军用领域万能添加剂”……禁止对美出口的两用物项有哪些军事用途？
菲方恶意剪裁侵闯黄岩岛视频 专家：水炮拦阻已是克制，如持续挑衅中方必将升级反制
经超为小李琳推轮椅，网友：这是真正的事业爱情两手抓呀
梅德韦杰夫开喷：叛徒、懦夫、傻瓜，通通下台！
相关新闻
霜降时节要注重调理脾胃 为冬令进补做准备
霜降是秋季最后一个节气，标志着天气逐渐转凉。此时，脾胃病患者需要特别注意调养。气温下降时，脾胃病患者遇凉或饮食偏凉容易出现不适症状，如腹痛、腹泻、食欲不振和食后腹胀。这些症状在脾胃阳虚的人群中更为明显
2024-10-23 15:57:09霜降时节要注重调理脾胃霜降时节吃什么 柿子补身好时节
2024-10-23 11:34:58霜降时节吃什么霜降时节如何防范疾病 专家支招防病养生
霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋天的最后一个节气。10月22日，国家卫生健康委员会召开发布会，介绍了这一时节防范疾病的要点。秋冬季节多种传染性疾病高发，尤其是感冒等呼吸道疾病
2024-10-23 12:57:00霜降时节如何防范疾病霜降时节寒意浓 赏菊食柿迎冬来
今天是10月23日，进入秋天的最后一个节气——霜降，意味着暮秋已至、新冬欲来。此时冷空气频繁，气温起伏加剧，进入一年中昼夜温差最大时段。人们常通过吃柿子、拔萝卜、登高、赏菊、进补等习俗来适应季节变化
2024-10-23 14:09:03霜降时节寒意浓霜降时节昼夜温差可超10摄氏度 深秋景象明显
上周，亳州市经历了一次大幅降温，夜间最低气温降至10℃以下。本周，气温较上周有所回升，但昼夜温差仍可能超过10℃
2024-10-23 11:35:20霜降时节昼夜温差可超10摄氏度霜降时节昼夜温差可超10℃ 气温骤降注意保暖
上周，亳州市经历了一次大幅降温，夜间最低气温降至10℃以下。本周，该市的气温有所回升，但昼夜温差可能超过10℃
2024-10-23 13:25:23霜降时节昼夜温差可超10℃
