国家卫健委召开新闻发布会介绍霜降时节健康养生知识

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2024-10-23 13:54:08 百家号

国家卫健委召开新闻发布会

国家卫生健康委于10月22日15:00在新闻发布厅召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并回答记者提问。明天将迎来霜降，这个时节是秋冬气候的转折点，养生需润肺养阴。秋冬季也是呼吸道传染性疾病的高发季节，要注意个人卫生，勤洗手，及时接种流感等疫苗，尽量避免去人群密集的场所，科学佩戴口罩，减少病毒传播的风险。同时要注意防寒保暖，加强体育锻炼，增强体质。

发布会上请来了北京协和医院主任医师于康、中国中医科学院西苑医院主任医师张晋、北京儿童医院主任医师王荃、北京市疾控中心研究员张代涛以及山东省聊城市莘县退休群众刘德清分享他们的经验和心得。

针对儿童支气管肺炎的问题，王荃表示秋冬季节是儿童呼吸道感染性疾病的高发期，家长应注意孩子是否有发烧、咳嗽等症状，尤其是3岁以下的孩子。如果孩子出现呼吸急促、精神差等情况，应及时就医。建议家长遵从医生医嘱进行服药，合理膳食，注意均衡营养，锻炼身体，保证正常作息。

张晋介绍了霜降时节进补的重要性，建议饮食上避免寒凉，注意保暖，早睡早起。推荐食用山药、莲子、红薯等温润食物，可以煮梨加萝卜再加入陈皮和生姜，既润肺又温润。此外，党参山药乌鸡汤也是一个不错的选择。

关于预防感冒和呼吸道疾病，张晋建议通过按揉太渊穴、列缺穴和迎香穴来保健，同时注意保暖，避免饮食生冷。张代涛则提醒大家注意诺如病毒感染，保持良好的手卫生，喝开水、吃熟食，患病后居家休息，做好居家环境清洁消毒。

对于牛奶饮用问题，于康指出空腹喝牛奶是否合适取决于个体情况，乳糖不耐受或胃肠道敏感的人不宜空腹饮用。每天饮用300-500毫升的液态奶或等量奶制品为宜。他还强调了“三减”（减盐、减油、减糖）的重要性，并给出了具体的建议。

刘德清分享了自己的健康生活方式，包括坚持体育锻炼、调整饮食结构、戒烟限酒等。他认为每个人都是自己健康的第一责任人，通过长期学习养生知识并付诸实践，能够提高生活质量和健康水平。

最后，专家们还就手足口病、牛奶选择、流感疫苗接种等问题进行了详细解答，并提醒公众在霜降时节注意脾胃调养，适当增加豆类和奶制品摄入，以促进健康。

(责任编辑：卢其龙 CN070)

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