颜如晶半年瘦了50斤 励志变身，网友惊叹不已
昨晚，在某档热门综艺中脱颖而出的辩论明星颜如晶，其减肥历程引起了广泛瞩目——半年内成功减重50斤，迅速登上网络热搜。颜如晶通过个人社交媒体平台，分享了一则展示减肥成果的视频，并兴奋地宣告：“报告报告！我已经减掉了50斤！”视频中，她透露自己的百斤减肥计划已完成一半，昔日穿着XXL码衣服、38码裤子的她，如今已轻松穿上M码衣物和29-30码的裤子，变化之大令她自己也颇为欣喜。
面对部分网友关于减肥是否后悔的提问，颜如晶坚定地表示没有丝毫遗憾。她曾在直播中透露，自己渴望体验与以往不同的生活状态：更加自律、轻盈和健康。为此，她不仅坚持规律锻炼，还严格控制饮食，分享诸如水煮虾、魔芋面、清炒白菜等低热量食谱，展现了减肥过程中的饮食管理。
众多网友对颜如晶的惊人变化表示惊叹，有人戏称仿佛观看了真人版的“变形记”，更多人则是对她的决心和毅力表达了钦佩之情。
谈及科学减肥的方法，《成人肥胖食养指南(2024年版)》提出了实用建议：保持脂肪、蛋白质、碳水化合物的合理比例，即脂肪占20%~30%，蛋白质15%~20%，碳水化合物50%~60%，并推荐每日三餐的能量分配为3:4:3。此外，指南强调了定时定量进餐的重要性，尤其是晚餐应在傍晚时分完成，并避免餐后额外进食。减少零食和饮料的摄入，细嚼慢咽，以及调整进餐顺序，先蔬菜后肉类再是主食，都是有效辅助减肥的策略。值得注意的是，健康的减肥应当逐步进行，建议目标设定为6个月内减轻体重的5%至10%，理想月减重范围为2至4公斤，以确保安全与效果。
小伙拍到神十八返回 航天员即将回家
我国或迎稀土涨价潮 缅甸局势推升价格
睡过头致旅客关门外 工作人员迟到引众怒
B-1B轰炸机现身韩美日联合军演
总决赛首胜!3盘点郑钦文年度时刻 挑战宿敌冲击巅峰
中国企业出海模式待升级 版权保护需加强
目标珠海！它们都来了，还在等谁？
动力电池采购价6万维修却要12万 新能源车维修贵引热议
歼-35将亮相珠海？中国军号 “超强剧透”
谁当选美国总统更有利海峡两岸永久和平
英国男子大街上捡到人头 以为是恶作剧 派对道具变真头颅
我国或迎稀土涨价潮 缅甸局势推升价格
“武器自造”连续碰壁，岛内看清美不愿台“直立行走”
小伙拍到神十八返回 航天员即将回家
称是余华英儿子被罚 造谣者受行政处罚
人民空军重磅发布！歼-35A图片发布
空军歼35A将在中国航展亮相
当地文旅核查称王心凌演出镜头不足 观众不满要求退票
美国大选即将开始，多方猜测伊朗行动，美B-52远程轰炸机飞抵中东
儿童疫苗接种点遭以军袭击 加沙民众：感到非常震惊
美国，震惊的一幕发生了
周雨彤发文回应花少争议 真诚道歉并反思
哈马斯内部消息人士：辛瓦尔死前三天没吃任何东西
夫妻理发店听劝爆火 剪一个帅一个
以军登陆黎巴嫩抓捕“真主党特工”，真主党回应
乌媒：乌官员爆谷歌地图最新图像泄露乌军事系统部署情况，谷歌回应
无论谁赢得美国大选 普京都不会谈判
珠海航展即将开幕，哪些明星机型受关注？
英国男子捡到事故遇难者人头以为模型 派对道具变真头颅
郑钦文赛后致歉!情绪失控瞬间
于正回应唐宫奇案官博掉粉 剧宣争议引发粉丝不满
睡过头致旅客关门外 工作人员迟到引众怒
台神秘无人潜艇为什么频现身？专家解读
菲律宾举行三军演习，菲军方官员称“将演练夺岛”
偶遇七胞胎逛商场 罕见场景引关注
相关新闻
200斤颜如晶18天减重14斤，曾表示为了健康决定减重100斤
4月24日，奇葩说辩手颜如晶宣布第一阶段减肥成果：18天瘦了14斤，从98.8kg到91.4kg。
2024-04-25 17:26:38颜如晶18天减重14斤小伙跳绳半年减掉50斤！减掉1公斤脂肪大约需要12个小时
西安体育学院运动与健康科学学院苟波教授表示：“跳绳运动的能量消耗相对较大，但减肥效果取决于运动消耗和膳食摄入这两个因素，总体上需要达到能量进出的“负平衡”，能量亏空越多，减肥速度越快。
2024-06-03 09:46:57减掉1公斤脂肪大约需要12个小时黄多多瘦了好多 颜值再升级，简约穿搭展现大长腿
2024-08-13 14:15:33黄多多瘦了好多郭麒麟回应瘦了！
2024-06-18 15:38:31郭麒麟回应瘦了女子运动减肥50斤被盗图卖减肥产品
何女士反映，两年前，她通过运动成功减重50多斤。最近她得知，自己减肥前后的对比照，被杭州一家公司的员工发到朋友圈，说她用了减肥产品。
2024-08-23 15:27:32女子运动减肥50斤被盗图卖减肥产品7天轻断食瘦了9斤
2024-09-27 10:01:377天轻断食瘦了9斤
