北京：天气转凉如何呵护心血管 ——专家支招应对寒冷挑战

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2024-10-14 17:53:30 搜狐网

随着寒露节气的到来，气温骤降成为常态。这一变化不仅让自然界披上了金黄的秋装，也让心血管健康议题再次受到关注。专家指出，在季节更迭、冷空气频袭的时期，心血管疾病进入高发阶段，主要诱因归结为低温环境、运动量下降、高热量饮食习惯及易感季节性感染四个方面。

具体而言，寒冷促使人体毛细血管收缩、心跳加速、血压上升，心脏负担加重，可能触发心绞痛乃至心肌梗死。同时，低温减少了人们的户外活动，偏爱的高脂高热量食物则可能推高胆固醇水平，加速动脉硬化过程。此外，老人在冷天易患感冒、流感，这些都可能成为心血管急症的导火索。因此，北方地区居民，特别是患有冠心病、高血压的慢性病患者及老年人，需加强对心血管问题的防范。

针对心血管疾病患者如何安全度过寒冬，专家提出了几点建议：适时调整着装，保持体温；饮食均衡，避免过度滋补，坚持低盐低脂；持续适量运动，即使在家也要减少久坐，选择合适时间和方式进行；提前接种流感疫苗，防患未然；并强调个人健康管理的重要性，包括规律监测健康指标、遵医嘱服药、维持良好的生活习惯及定期复查。

关于运动，专家鼓励患者保持活跃，每周确保足够的中等强度或高强度运动时间，同时提醒在寒露季节选择如慢跑、登山、快走等适宜的锻炼方式，并注意保暖、热身及适量补水。

对于民间流传的定期输液预防心血管疾病的误解，专家明确表示不可取。这类做法不仅效果短暂，且可能伴随医疗风险，正确的防治措施应基于科学指导。

对于高血压患者的饮食指导，强调了限制钠盐摄入、增加钾元素摄取的重要性，推荐多吃蔬果、全谷物，并根据季节调整饮食，如秋季可食用有助于润燥的果蔬。

至于高血压治疗，专家重申，大部分患者需终身服药，维持血压稳定，以预防严重并发症。

至于血脂问题，简单限制肉类摄入并不能有效解决问题，关键在于均衡膳食、合理搭配，结合适量运动，综合管理生活方式。

面对秋冬季节心血管健康的挑战，科学认知与积极预防至关重要。

(责任编辑：张佳鑫 0764)

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