饿瘦和运动瘦哪个效果更好？
减肥是许多人一生都在追求的目标。然而，市面上的减肥方法琳琅满目，让人眼花缭乱。其中，饿瘦和运动瘦是最常见的两种方式。
一、饿瘦VS运动瘦
1.饿瘦
饿瘦，顾名思义，就是通过减少摄入热量，让身体消耗自身脂肪来达到减肥的目的。这种方式看似简单，但长期下去，会对身体造成诸多伤害。
（1）营养不良：长时间饿瘦会导致身体缺乏必要的营养，容易出现贫血、免疫力下降等问题。
（2）新陈代谢减慢：饿瘦会使身体进入节能模式，新陈代谢速度减慢，一旦恢复正常饮食，容易反弹。
（3）影响心理健康：饥饿会使人心情烦躁、易怒，长期下去，还可能引发抑郁症等心理问题。
2.运动瘦
运动瘦，是通过运动消耗热量，促进脂肪分解，达到减肥的目的。相较于饿瘦，运动瘦具有很多优势。
（1）健康：运动可以提高新陈代谢速度，增强心肺功能，对身体健康有益。
（2）塑形：运动可以锻炼肌肉，使身体线条更加优美，不易反弹。
（3）心理健康：运动可以释放压力，提高心情，对心理健康有积极作用。
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