这些睡觉习惯正损害你的健康
这些睡觉习惯正损害你的健康
一天的疲劳，都靠睡个好觉解除。但一些错误的睡眠习惯，不仅会让身体得不到休息，反而会招来一身病。
带着“气”睡觉
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，这种情况下很难正常入睡，而且会严重影响睡眠质量，导致精神不振。美国研究已经证实，如果夫妻在白天闹别扭，双方晚上的睡眠质量往往较差，进而第二天夫妻间的关系也会受到影响，如此恶性循环下去。这些睡觉习惯正损害你的健康！
夫妻俩面对面睡
有的小两口感情好，常常相对而睡，这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或氧气供应不足，极易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力、精神萎靡等症状。
看着电视入睡
许多人习惯睡前在床上看电视，看着看着就睡着了。但研究表明，闪烁的电视机屏幕或电脑屏幕会让大脑兴奋，影响睡眠。建议睡前一小时关闭电视或电脑，洗个热水澡再上床。
枕着手睡
睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，易引起上肢麻木及酸痛外，还会使腹内压力升高，导致反流性食管炎，影响消化功能。此外，睡觉时高抬双臂，会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张，影响肺部的自然呼吸，易造成胸闷、疲劳。
张着嘴睡
鼻腔中的鼻毛和分泌液有过滤灰尘杂物、加湿加热空气的作用，睡觉时用嘴呼吸，咽部容易感染。很多慢性咽炎就是用嘴呼吸导致的。改变张嘴睡觉最有效的办法是睡觉前刻意闭上嘴巴，完全用鼻呼吸；白天尽量用鼻呼吸，坚持一周即可见效。
对着风口睡
古语说：“风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。”意思是说，人在睡觉时对环境变化的适应能力降低，如果对着风口睡，易受凉生病。建议避开风口，夜间开窗只留一条小缝就够了。
地狱开局！花少勇闯巴黎麻烦不断，宋茜在线摇人，一句话省四万五 花少囧途也温暖
国足搏命？首发调整4将！张玉宁 胡荷韬先发引质疑：伊万破罐破摔——冠军荣耀悬于一线
国足进球了 王大雷无敌长距离妙传！
国足进球了 王大雷无敌长距离妙传！
张本美和未来会是国乒女队最大对手吗？16岁天才少女崛起
乒乓球全锦赛即将开打，12位世界冠军报名参加，3大看点值得关注 国乒名将云集，谁能问鼎桂冠？
以防长称对伊朗的打击将会“致命、精确且出人意料”
地狱开局！花少勇闯巴黎麻烦不断，宋茜在线摇人，一句话省四万五 花少囧途也温暖
黄圣依杨子参加再见爱人 人貌合神离的婚姻状况多次引发猜测…
诺贝尔文学奖揭晓：AI是否会成最大赢家？
国足梦幻开局！谢文能处子球，王大雷策动，首次射门就破门 世预赛1-0澳大利亚
定了？美以领导人讨论对伊报复计划
美军工复合体如何在菲操弄对华认知？
拜登退出“四方会晤”，泽连斯基“胜利计划”峰会生变？
英军情五处负责人称俄伊威胁日增，但中国“不一样”
澳大利亚首发身价约为国足四倍 中国足球价值差距明显
男子在广州内环飙车 交警展开调查 时速超200公里狂飙
黎真主党警告以色列：若继续袭击黎巴嫩，将加强对以打击
美团8天涨了4000亿 美团股价狂飙背后的市场逻辑！
美媒：内塔尼亚胡“最后一刻”否决以防长访美行程，再次表明“双方关系紧张”
美媒：美官员透露，近几周拜登政府愈加不信任以方涉军事和外交计划言论
纳达尔宣布退役 网球传奇落幕
今晚油价上涨 加满一箱油将多花5.5元 全球油市震荡加剧
中国海军“破浪”号风帆训练舰访问斯里兰卡，印媒破防了？
主人回应狗狗在长沙走丢独自回家 200公里奇迹归途
国足搏命？首发调整4将！张玉宁 胡荷韬先发引质疑：伊万破罐破摔——冠军荣耀悬于一线
被爆与伊朗“秘密谈判”以达成地区停火协议，美方否认
以色列持续扩大攻势令多方忧虑，内塔尼亚胡放话：将像摧毁加沙一样摧毁黎巴嫩
以色列已作出关键决定
女乒摘银，马琳溜了！张本美和半天5盘22局比赛，赢了孙颖莎王艺迪 乒乓新星崛起
伊朗外长敏感时刻访问沙特，将讨论地区问题并制止以色列“罪行”
朝鲜切断朝韩公路及铁路连接，韩军方首度回应
法防长：援乌“幻影2000”明年初交付
锦绣安宁金莎古装 强强联手，定档1010！
以总理提议将以军“铁剑”行动改名为“复兴战争”
相关新闻
这些“粗粮”可能损害健康 怎么吃才科学又营养？食谱来了 张大妈的警钟
2024-07-17 10:32:10这些“粗粮”可能损害健康睡觉流口水是身体在暗示有这些问题
睡觉流口水，我们大多数人应该都遇到过，但是谁又能够意识到这是一种疾病的暗示呢？如果偶尔一次出现睡觉流口水，也没有什么太大的问题，但是频繁的出现，就需要当心了，很可能与这些病变有关。
2024-08-16 09:59:40睡觉流口水是身体在暗示3大问题跑步的5个坏习惯 损害健康，你中招了吗？
2024-06-14 08:41:18跑步的5个坏习惯癌细胞最怕你有这些习惯 健康生活防癌秘籍
2024-08-19 07:48:40癌细胞最怕你有这些习惯睡觉流口水可能是疾病预警 关注健康细节
早晨醒来，枕头上意外地湿润了一片，原来是夜晚安睡时不自觉地分泌了大量口水。人们通常会认为这是疲劳过后深度睡眠的自然表现。然而，若口水分泌忽然变得频繁，这可能是身体发出的健康警告信号
2024-06-15 21:44:18睡觉流口水可能是疾病预警你可能正在偷偷毁掉你的颈椎 日常习惯是关键
2024-08-21 08:48:28你可能正在偷偷毁掉你的颈椎
