末伏了别给身体埋下病根 润肺滋阴安养心神早睡早起适当锻炼
虽然三伏天进入了尾声，但不少地区高温不断。暑湿并重的伏天，既是一年中温度最高、湿度最大的时期，也是疾病最爱扎堆的日子。末伏的几天，身体最怕你做哪些事？转发收藏，避免给身体埋下病根儿↓↓
“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎”。
所以这段时间，一定要注意身体的防护，牢记“3忌3宜3秘诀”的老传统，做到养心、润肺、补肝、健脾，如此才能平安入秋冬，整年少生病。
·忌贪凉
末伏期间，正值夏末初秋的交替阶段。
天气又热又湿，还带着秋天的温燥，身体本就容易出现湿热、阴虚、火旺的症状。
若还贪凉不节制，就会让身体伏阴在内，损伤阳气。
而中医讲“阳气不到就是病”，脏脾缺乏阳气，免疫力也会随之减弱，生病不断。
所以取凉要克制，切忌空调直吹、贪恋冷饮，避免寒气入体。
特别是早晚开始变凉，昼夜温差大，睡觉时一定要盖个薄被，以免着凉感冒。
·忌熬夜
春夏养阳，秋冬养阴。
立秋一过，天地间的阳气渐渐收敛，阴气开始升起，就要开始滋阴了。
根据《素问·气调神大论篇》中讲：
“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。"
可知早睡早起，是滋阴补气的第一要法。
因此进入末伏，一定要保证健康合理的睡眠习惯，最晚不迟于22点歇息，以此阴阳相养，增强体质，以应秋候。
·忌吃辣
《素问·藏气法时论》有言：
“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”
进入末伏后，饮食上需要适度的增酸减辛，滋养脾胃。
特别是生姜、辣椒、大葱、胡椒等辛辣食物，吃太多容易辛温助热，加重肺燥的症状。
孙颖莎试吃常园手做月饼的反应
孙颖莎说乒乓球公仔很可爱 网友：谁受得了大眼这么转溜转溜的盯着
苹果微信二选一？网友：没了微信就没了灵魂
孙颖莎试吃常园手做月饼的反应
外媒爆料：北溪案嫌疑人乘乌使馆汽车出逃
英意日联合研制六代机，从概念模型到真机试飞还有多远？
更多证据来了! 菲律宾撞击我海警船现场态势图
利物浦为何“冷处理”萨拉赫？不谈判不开新合同，将清洗3大核心
媒体：打造中国经济第二增长曲线
赵今麦坐张凌赫肩上 甜蜜瞬间引热议
男朋友奶奶去世给我也配到遗产
乌克兰外长“惹祸”，波兰人震惊、愤怒
台军自制潜艇首舰“海鲲”结案时间延后4年，配套鱼雷也延后
我国首次发布仙宾礁珊瑚礁“体检”报告 菲方炮制言论毫无科学和事实依据
以色列，彻底愤怒了
广西防城港一命案嫌犯致5死1伤 当地村民带锄头上山协助搜捕
最新：曾摆拍的他，被免职了
午睡神器！多地学校启用可躺式课桌椅 呵护孩子睡眠健康
苹果微信二选一？网友：没了微信就没了灵魂
更多人质死亡！以色列总统赫尔佐格、总理内塔尼亚胡道歉
河南14岁女生被机构教官体罚致昏迷，教育局：当地已成立专班调查处理
暑假结束，卷夏校的中产家庭成了“冤大头”
雅龙俊亨婚礼照曝光
这个真没见过！全红婵和刘清漪同框跳街舞 奥运冠军的新挑战
乌克兰国防部长解释：空军司令解职与F-16坠机事件无关，这是两码事
多枚导弹坠海，赖清德犯下大错，柯文哲遭逮捕，民进党也难逃清算
普京又要出国了，这次更不寻常
加沙，突然停火了
乌空军F-16“首战即被击落”，到底谁干的？
泫雅龙俊亨婚礼照公开：韩网反应冷淡引热议
印度声称可建立“战略平衡”， 外媒认为还存在诸多短板，印度为国产核潜艇蒙上神秘面纱
孙颖莎说乒乓球公仔很可爱 网友：谁受得了大眼这么转溜转溜的盯着
就是不走寻常路！果然是印度海军……
27岁退出了家族群删除了全部亲戚
美媒曝：以色列发生大规模抗议活动，“70万人参与”，内塔尼亚胡表示担忧
相关新闻
进入末伏：1个坏消息、2个好消息——末伏雨水兆丰年
三伏天，作为一年中最炎热的时段，分为头伏、中伏、末伏三个阶段。今年的三伏天共计40天，其中头伏与末伏各占10天，中伏长达20天。如今，中伏已接近尾声，即将迎来末伏的开始，标志着酷热的中伏即将成为过去
2024-08-17 20:43:12进入末伏：1个坏消息、2个好消息“三九冷不冷，就看末伏”，今日末伏，今年冬天有多冷？农谚咋说
2024-08-14 14:18:34“三九冷不冷立秋节气到了，哪天末伏？哪天出伏？末伏已至，凉爽可期
立秋时节已至，这个节气在民间被赋予了多重意义——不仅是二十四节气之一，也是庆祝丰收、举行祭祀及预测天气变化的特殊日子。它标志着夏秋转换的关键节点，对接下来的气候有着不可忽视的影响
2024-08-07 13:12:57立秋节气到了今天进入末伏！全国多地降雨连连 末伏开局，阵雨伴随
2024-08-14 10:29:49今天进入末伏！全国多地降雨连连明日末伏 牢记：1不去，2不做，3不碰，4不吃 末伏养生指南
2024-08-13 09:07:01明日末伏 牢记：1不去今天末伏第一天，警惕“秋老虎”发威
今天是8月14日，恰逢农历七月十一，也是立秋后的第八天，标志着末伏的开始。末伏，作为三伏天的最后一环，通常持续十天，被称作“秋老虎”，预示着即使立秋已至，炎热依旧不减
2024-08-14 10:02:42今天末伏第一天
