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动起来会更健康(2)

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2024-08-08 13:49:31  今日头条

动起来会更健康

这样的生活习惯，让他们那些七八十岁的老人，走起路来能够保持在一分钟七十步左右。看到书中的介绍，再看一下身边的那些老年人，到了七八十岁，大概率上已经是步履蹒跚的状态。还有一个动的习惯，那里的人坐着的时候不会一直不动，不管是干什么，十几分钟就会站起来活动一下。

动起来会更健康

根据这些研究，作者给出了一些明确的建议，比如说坐着的时候，可以时不时的活动一下，只要是身体上的活动，就会带动很多的神经和细胞动起来。虽然是微小的运动，仍然可以改变体内的微循环系统，这样的改变，可以增加细胞组织产生对抗能力，对抗能力的增强，亦是免疫力的增强。

动起来会更健康

免疫力是人体健康的保护罩，保护罩的强弱，将会直接影响到人体整个系统的运转情况。即便是做一些静止的事情，比如说写作，也应该时不时的活动一下身体，当转动一下因为久坐而僵硬的身体的时候，会让人体验到一种酸胀，那些酸胀感，大概率上是由于活动产生的血液循环增加了该部位的敏感度。

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