谈到健康,必然会想到运动。随着生活水平的提高,近些年来各种各样的心脑血管疾病越来越多,而且还有年轻化的趋势。看一下身边的情况,就会看到一些人年纪轻轻的就成了高血压患者,更有一些三四十岁的人,身体过于肥胖而患上了糖尿病、痛风这样的慢性病。
为什么会这样?难道只是生活水平提高的原因吗?好像并没有那么简单,更多的情况是现代人的工作没有以前的那么繁重,很多繁重的工作都被机器替代,现代人坐的时间太长。在办公室里坐着办公,回到家里看电视,现代的手机智能化,让更多的人使用手机的时间甚至超过了其他的时间。
进一步的来看,一些病既是吃出来的,更是坐出来的。要不然,医生总是会对一些肥胖的患者说,管住嘴,迈开腿。事实上,只要能管住嘴,迈开腿,很多的疾病都会远离我们。当然,管住嘴并不是不让吃,而是能够科学的饮食,关于科学饮食的书,亦可以用车载斗量来形容。
其实,只要记得让自己动起来,就可以更健康,在《锻炼》一书中讲到,人的天性中有不喜欢动的因素,想要克服这个天性中的因素,就需要养成一个好动的习惯。写到这里的时候,让我想到了书中作者对一个长寿部落的研究,在那里生活的人们,至今仍然保持着采摘的生活习惯。
营养专家提示,健康好油有三个要素:相对合理的脂肪酸、丰富的营养伴随物、没有或极少存在有害物质。
2024-07-08 16:34:18食用油常换着吃更健康正所谓“小暑不算热,大暑正伏天”。大暑节气常在“中伏”前后,是一年中最炎热的时期。
2024-07-22 11:04:41今日大暑随着年龄增长,人们可能会发现自己夜间睡眠不再像年轻时那样连续,中途起床上厕所成了常态,这不仅打扰了睡眠,还让人担忧是否健康出了问题。夜尿,即在夜间睡眠时需要起床解手,成为了讨论的焦点
2024-08-05 14:08:11有夜尿VS没有夜尿的人年轻的时候,可以一觉睡到天亮,但不知从什么时候开始,晚上睡觉总要起几次夜,搞得一整晚都睡不好。
2024-08-05 13:59:49有夜尿VS没有夜尿的人