陈芋汐出生于2005年。妈妈董春华和爸爸陈健都曾是专业体操运动员，退役后一个在上海体育学院任教，一个在上海市徐汇区青少年体育运动学校做教练。陈健夫妇最初并不想让女儿走体育之路，因为他们知道这条路很艰辛。

上幼儿园的时候，陈芋汐在数学方面显得很有天赋，刚上大班就知道如何求面积、求体积，乘法口诀倒背如流。但陈芋汐从小是个病秧子，在幼儿园，别人感冒她发热，别人发热她住院。有一次在幼儿园升国旗的时候，她居然晕倒了。

陈健跟妻子商量：“不如让孩子跟着我练体操吧，锻炼锻炼身体。”就这样，陈芋汐随爸爸进了体操房。或许是继承了父母的体育天赋，陈芋汐学体操悟性特别高，身体也灵巧。见女儿喜欢练体操，陈健很高兴，但从来不强求女儿把技术练得多好，只要能达到锻炼身体的目的，他就满足了。

陈健与妻子在家庭教育方面很有共识：

孩子喜欢的可能就是她擅长的，不喜欢的她一定不愿意做，要对孩子有信心；你认为她很棒，她可能真的就很棒。

2008年北京奥运会，才3岁的陈芋汐守着电视看比赛，学会了唱国歌。每次国歌奏响时，她就昂首挺胸，激动地跟着唱。父母看了很惊喜：“没想到，这孩子从小就有一颗当冠军的心！”

快7岁时，陈芋汐又爱上了跳水，于是改练跳水。教练从游泳的基本动作开始教，她在水里只试了几次就学会了。体校的好几位教练都很惊讶，纷纷找陈健“抢人”。最终，中国首位女子跳板世界冠军史美琴如愿以偿。

一开始，陈健和妻子都不愿让女儿练跳水，婉拒史美琴：“孩子身体不好，一生病就是高热、惊厥，挺吓人的。我们让女儿练体操，完全没有让她未来走专业道路的想法，就是为了让她玩一玩锻炼身体，不生病就好。”

陈芋汐却对史美琴说：“我想像吴敏霞姐姐一样冲刺奥运冠军，为国争光！”这下子，陈健和妻子不好再拒绝，商量后决定尊重女儿的选择。

为了方便女儿练跳水，陈健夫妇将家搬到了上海游泳馆附近。

▲陈芋汐和父母

▶母亲独创了一套“逆向激励法”，帮助陈芋汐尽快适应运动员生活

登上冠军领奖台无疑是高光时刻，但很少有人知道，冠军在登上领奖台之前都要经历什么，遭遇什么。

13岁时，陈芋汐的手腕和足踝就必须接受运动损伤治疗，其手腕伤病缘于长期倒立支撑引发的腕部肌腱劳损，而足踝的问题是因长期踮脚发力导致的。专业运动员出身的教练陈健，对此早有预料，但他强忍心疼，支持女儿。

进入上海跳水队，每天都有大量的训练。小孩子心性不稳定，各种情绪都会有：练两天就不见人影了，说是生病了；又练两天，又不见了，说是害怕。史美琴光是让陈芋汐正常参加训练就很费工夫。

董春华深知女儿宁折不弯的个性，独创了一套“逆向激励法”。在女儿陷入低潮时，她跟女儿调侃：“要不咱不练了，太辛苦了，回家吧！”陈芋汐一听立即精神一振，反过来劝妈妈不能这么想。

董春华不是真想让女儿放弃，只是想为她减压。

有一年9月底，气温突降，陈芋汐发热了，回来跟董春华说：“妈妈，天太冷，我不练了。”董春华说：“好，那就不练了。”

过了一会儿，她告诉陈芋汐一个好消息：“芋汐，教练打电话来了，说明天吴敏霞姐姐跟火亮哥哥要到跳水队来，你要不要去？”

陈芋汐一听自己的偶像要来，急忙说：“我要去！”

结果那天从跳水队训练回来，陈芋汐告诉妈妈：“我还是要坚持练。”

董春华笑眯眯地说：“这就对了。未来你要发展难度，要大量地训练，也会遇到伤病，这可不是玩儿，而是每天都要坚持。”陈芋汐记住了妈妈的话。

进了上海跳水队二线队后需要住队，陈芋汐因为身体不好仍然住在家里。后来经过妈妈慢慢开导，她从每周住队一天，到每周住队两天，渐渐过上了真正的运动员生活。

熟悉跳水的人都清楚，207C是真正意义上的世界赛场敲门砖。10米跳台207C向后翻腾三周半抱膝，这组动作是上海跳水队的入门动作，所有想入队的运动员必须先过这一关。然而，这个动作却是名副其实的高难度动作，难度系数3.3。

陈芋汐进入跳水队试训时，207C对她来说是个巨大挑战。可能是因为对高台的恐惧和不自信，她头几次试跳都很不理想。教练特地把她叫到身边训了一番，然后鼓励她克服恐惧，冷静地完成动作。但罗马不是一天建成的，在下一跳时，陈芋汐还是“砸”在了水里。

直到两个月后，陈芋汐的207C才基本过关，能以正确姿势入水了。突破这一瓶颈一年后，陈芋汐开始收割各类赛事的冠军。

2018年9月，13岁的陈芋汐在全国跳水锦标赛中获得女子单人10米跳台冠军；和队友合作，获男女混合双人10米跳台冠军。2019年3月，她进入国家队，在当年的国际泳联跳水系列第4站俄罗斯喀山站比赛中，她和搭档苑浩妍获得女双10米跳台冠军。之后的伦敦站，她不仅和队友合作荣获双人10米跳台冠军，还夺得了个人冠军。

2019年7月，在国际泳联世界锦标赛女子10米跳台决赛中，首次参加世锦赛的陈芋汐发挥出色，以439分夺冠。媒体报道时都称她为“天才少女”。

▶“哪怕不在她身边，也要让她感觉到父母的爱。对她来说，这就是最好的鼓励。”

在东京奥运会前的关键一年，陈芋汐经历了生长发育高峰期，这对高水平跳水运动员是严峻考验。由于身高、体重迅速增加，运动员在空中翻转身体时半径增大，做动作的感觉会和以往截然不同，动作的稳定性也会受影响，技术水平会严重下降。很多年少成名的世界级跳水名将，都曾在发育期后比赛成绩一落千丈。

2020年可以说是陈芋汐人生的“至暗时刻”，为了确保动作精准到位，除了坚持高强度训练，她还主动控制体重，整整一年，她每天吃多少、怎么吃，都要精打细算。

有时候女儿回来吃饭，董春华会烧好几个女儿喜欢吃的菜，陈芋汐却只吃几口蔬菜。看着女儿如此自律，董春华既心疼又欣慰。她突然觉得，女儿长大了。

2021年7月，东京奥运会开幕前的一周，陈芋汐小关节受伤，她瞒着父母，只告诉了教练，并说会配合保障团队，争取尽快恢复。

最终，她与张家齐搭档，夺得女子双人10米跳台金牌。

以前，陈芋汐遇到困难意志消沉时，陈健作为父亲和启蒙教练，都会给予关怀、鼓励与帮助。但现在孩子大了，有了自己的目标，他能做的就只有陪伴了。他说：“哪怕不在她身边，也要让她感觉到父母的爱。对她来说，这就是最好的鼓励。”

陈健和妻子时常提醒女儿在专业训练之余不能忽视文化课学习。因此，陈芋汐进入国家队后，训练之余，自己花数百元购买了数学和英语的网课自学。她爱刷数学题，每解开一道难题都会开心地用手机拍下来，发给爸爸秀一下。

除了数学，陈芋汐还喜欢看小说，尤其是侦探小说。为了缓解女儿的压力，陈健和女儿聊天时也会给她推荐侦探小说。他说：“我觉得读书有助于提高孩子的注意力，一场跳水比赛的时间很长，需要长时间集中注意力。”